女人一生有三個轉換體質的好時期，分別是青春期、懷孕坐月子及更年期，因此女人產後6個月是調理體質的黃金期，在這個時候調理的效果，遠勝於人生的其他時期，調理得宜，體質會跟著改善，甚至比產前更好，如不怕冷、不容易生病，所以不但要做月子，更要好好坐月子。用一個月的月子錢，轉換產婦的體質，好的身體，這絕對是值得投資的一件事。但要改變體質，下列五件事千萬別做，
1、吃冰品及較冷的食物，如白蘿蔔、大白菜、冬瓜等，容易寒氣上身，影響身體恢復。
2、吃辛辣燥熱及油炸食物，媽媽體質變得容易上火，不利於產後恢復。
3、穿著短衣短袖或是冷氣電扇對著自己吹
生完孩子之後，媽媽的身體經過了分娩的出血與疼痛，身體虛弱，很容易受到寒氣的侵襲，如果著涼了，就很容易落下病根，特別是腰酸背痛，所以就算是天氣熱，也要穿薄款透氣的長衣長褲。
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四、產後哺喂母乳者忌食大麥及麥製品，如麥芽、麥芽糖等，會有退奶的效果。
五、使用手機或電腦，及長時間看電視，會使得眼力衰退。