常常有人說喝豆漿好還是喝牛奶好？到底對女人來說牛奶營養比較好還是豆漿營養比較好呢？不管是牛奶還是豆漿，都是營養豐富的飲品，女人都應該多喝，不僅是對身體健康有好處，對美容養顏也有很大的作用呢！
☆☆☆ 牛奶 ☆☆☆
1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
牛奶中的乳清可以消除面部皺紋、黑色素，防止黑色素沉著引起的斑痕。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，保證皮膚的光滑潤澤，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。所以常喝牛奶的女人皮膚白嫩、光滑不易長斑。
2、常喝牛奶的女人頭髮烏黑有光澤。
牛奶營養豐富，含有多種維生素，特別是維生素B族，可以促進皮膚的新陳代謝，是頭髮烏黑減少脫落，常喝牛奶的女人你會發現秀髮比別人的更亮麗出眾！
3、常喝牛奶的女人不易長痘痘。
牛奶中含乳糖有調節胃酸的作用，可促進胃腸蠕動、消化腺分泌，
4、常喝牛奶的女人身材好。
乳製品中有含有高脂肪和熱量，所以很多美女為了減肥不吃乳製品，然而有研究顯示，乳製品中豐富的鈣元素能夠説明人體燃燒脂肪，能起到減肥的做用。每天喝低脂或脫脂乳製品可以讓人保持好身材。
5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
牛奶中含鈣豐富，牛奶中的含乳糖，可以促進人體對蓋和鐵的吸收。每天喝一升牛奶就可以補足人體每天對鈣的需求，不需要再補鈣。所以女人每天喝足夠量的牛奶不易缺鈣，骨骼好。
☆☆☆ 豆漿 ☆☆☆
1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。
豆漿中含有大量的纖維素，能有效阻止糖的過量吸收，而糖的過量吸收會引起身體肥胖，所以常喝豆漿不僅能防止肥胖使女人身材苗條，而且可以減少糖尿病的發生率。
2、喝豆漿的女人不容易水腫，減少乳腺癌發生率。
豆漿中含有豆固醇和鉀、鎂是有力的抗鹽鈉物質，女人身體攝入過多的鹽分會出水腫，導至眼睛、臉部及身體出現浮腫，影響美觀，而且豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌作用，對乳腺癌特別有效。
3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。
豆漿中所含的硒、維生素E、C，具有抗氧化的作用，能使人體減緩衰老，特別對腦細胞做用最大，所以常喝豆漿的女人不易衰老，腦子更聰明靈活。
4、喝豆漿的女人不容易便秘。
女人都到了一定的年紀就會出現小肚子，是由於便秘引起的毒素在腸道內堆積，常喝豆漿豆漿中豐富的纖維素可以促進腸道蠕動，有助於排出腸道內多餘毒素於垃圾，所以常喝豆漿的女人不容易便秘而且沒有大肚腩。
5、喝豆漿的女人不易變老。
豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水準下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老達到美容效果，並能減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。
