“你好，您的智商已欠費，請儘快充值”......最近這段話在網上貌似很火啊，幾乎成了調侃愛犯二青年的必備殺招。不過仔細想來，這句話也有它的道理，如今社會很多東西都有可能降低一個人的智商，比如玩遊戲玩多了，天天熬夜熬多了或者是工作時間太多導致智力衰退，那麼既然能衰退，自然就有補回來的方法，接下來這幾種食物就是補腦的最佳選擇，各位愛犯二的童鞋們，趕緊充值吧！
▽混合堅果
想給智商充值，堅果當首選！比如杏仁富含維生素E，不飽和脂肪氨基酸和其他的維生素及礦物質，能夠防止認知能力下降，並具有保存記憶的功能。而核桃則是一種強大的健腦食品，含有大量的不飽和脂肪氨基酸。所以每天一把混合堅果，絕對能讓你腦子好使很多！
▽藍莓幹
一項新研究發現，藍莓也是補腦的好手！因為藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。是一種富含抗氧化物的超級食品，不僅可以改善學習能力，還能提升大腦的活力哦，讓你一整天都腦力充沛！
▽三文魚
三文魚含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸，這有助於防止認知能力減退，而且三文魚中所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不僅不會引起血管硬化，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
▽蛤蜊
蛤蜊中的碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。所以常吃貝類食品的話，能最快的提高腦力。
▽西柚
西柚可以幫助大腦保持健康，無論你是混合在沙拉醬裡，還是榨成汁來喝，在你的日常飲食中吃些西柚，都會對身體有益。而且研究表明，每天吃柑橘類水果的人，能防止認知能力的下降。實乃補腦最佳選擇之一！
▽鱷梨
鱷梨富含脂肪，但這是一個很好的脂肪，有助於改善我們的大腦功能，鱷梨中含有的單一不飽和脂肪氨基酸有助於防止高血壓，而高血壓是導致阿爾茨海默氏症（老年癡呆症）的危險因素。它們同樣也是一種可以改善認知能力的類胡蘿蔔素——葉黃素的良好來源。
▽鹵蛋
俗話說吃啥補啥，而吃雞蛋除了能補蛋以外，還能補腦哦！因為當你吃雞蛋的時候，你的大腦會用這些維生素來支持記憶，增加大腦細胞之間的交流，可以用煎蛋加蔬菜作為速食食用，或者是鹵蛋，茶葉蛋之類即食類的。
▽玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝。常吃些玉米具有健腦作用。而這款美國甜玉米粒凍幹水果不僅無添加，還保留玉米原本營養成分，而且是非轉基因的哦！
▽鳳梨幹
上班族們在辦公室裡預備幾袋鳳梨幹是非常不錯的選擇！因為鳳梨不僅可以提神，而且鳳梨還含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津，還有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。不過大家在購買的時候最好選擇那種沒有添加劑和自然風乾的鳳梨幹哦！