因為受傳統觀念的影響深刻，人們“一白遮百醜”的觀念根深蒂固，所以亞洲的女性們對於美白有著執著的追求，於是越來越多的美白產品與美白方法層出不窮的出現在我們的面前，但是即便是再好再貴的美白產品也是屬於化學製品，多多少少對於皮膚還是有傷害的，所以最好的辦法還是要數食療美白了，現在就跟大家來分享一下我的美白食譜吧。
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米粉的主要功效就是美白祛濕，去除體內的濕氣，非常適合在夏季或者是體內濕氣比較嚴重的人的食用，同時也是健脾的佳品，之前同事說要減肥，然後我就看著她每天都在喝這個紅豆薏米粉，結果過了一陣子之後，她不僅變瘦了而且皮膚也變得比之前白了許多，所以她現在一直在堅持喝著。
【雲南純熟茯苓粉】
從中國魏晉時期，茯苓就被公認為是藥用價值很高的植物，而且被當作是養生的佳品，同時純熟的茯苓是生的茯苓經過加工後產生的，它比生的茯苓增加了溫脾的效果，經常使用純熟茯苓粉，可以使我們的皮膚和頭髮變得更愛柔順，還具有抗衰老，抗腫瘤的作用。偷偷告訴妹子們一聲，常喝它的話還可以祛痘祛斑，美白瘦身哦。
【純天然杏仁粉】
純天然的杏仁粉其實就是杏仁加工而成的，它可以保養皮膚淡化色斑，使我們的皮膚變得更加白嫩。大S徐熙媛就是一個很鮮明的例子，當記者採訪她是如何保養的皮膚的時候，她毫不保留的說是經常喝杏仁粉，尤其是將杏仁粉泡在牛奶裡，既可以美容養顏，又可以減肥瘦身，真所謂一舉兩得。
【新疆純天然葡萄籽粉】
葡萄全部都是寶，就連葡萄籽也是棒棒噠，它裡面含有豐富的原青花素，有很強的抗衰老，抗氧化作用，所以它被很多人稱為是“天然的護膚品”尤其是女性朋友們，常喝葡萄籽粉還可以淡化褐斑，美白肌膚，延緩皮膚的衰老，同時它還可以降低膽固醇，保護心血管系統，適合大多數人群的飲用哦。
【紅豆紅棗燕麥糙米】
要想美白還要靠一樣東西，就是糙米粉，糙米粉的美白功效相信很多人都知道，它含有豐富的鈣鐵鋅等微量元素，可以抑制黑色素的產生，是我們的皮膚變得更加白淨，同時，它還能促進新陳代謝，改善人的血液迴圈，即便是日常生活中多飲用糙米粉，也可以達到保健的效果喲。
【湯臣倍健牌維生素C片】
維生素應該沒有人對它陌生，因為維生素是我們人體內所必須的一種營養物質，尤其是維生素C，它不僅可以補充我們體內所需的能量，還可抑制黑色素的生成，是臉部的色斑變得暗淡，從而達到美白的效果，尤其是要注意平時多攝取水果蔬菜裡的維生素C，那樣的美白效果會更好哦。
這想變白的人天天都有，可是成功的能有幾個，關鍵還是還要注意正確的方法，先天的優勢或許很重要，但是後天的努力也很重要喲，如果你也在美白的路上，那不妨試試小編的方法吧，絕對不會讓你失望的。