很多妹紙都知道減肥就是要管住嘴，零食當然是不能碰的。但是有的時候真的忍不住口，就想吃些零食過過癮，那麼有哪些零食可以幫助減肥，不會有過多熱量和脂肪呢？
我們一起來看看吧
瘦身零食推薦
1.酸梅
對於一些想減肥但是又愛吃的妹紙，酸梅會是個好選擇。酸梅屬鹼性食物，有助於體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。
繽紛的果乾組合，一次吃個夠。酸甜可口的楊梅果乾；大顆好吃不黏牙的西梅；皮薄肉厚的金杏果乾，核小肉厚的櫻桃李果。還有烏梅幹，葡萄乾，李果乾，桃果乾，提子幹，山楂幹，奇異果乾...滿足你的各種口味。
2.堅果、乾果
濃郁醇香，殼薄好剝，果實飽滿，濃香美味。沒有經過任何加工的生堅果和直接曬乾而非糖漬的乾果，這樣才能確保不會攝入過多的熱量和脂肪。
3.蜂蜜
蜂蜜富含維生素，鈣，葡萄糖，還原酶，澱粉酶，鐵，氧化酶，果糖等。而且蜂蜜中所含的葡萄糖能促使人大腦的進食素停止分泌，是人產生飽腹感，不會有想要立即進食的欲望。如果覺得單喝蜂蜜太單調，可以加入檸檬，喝上一杯蜂蜜檸檬茶。
4.優酪乳
乳酸菌可以刺激腸胃，加強食物的消化和吸收並且排泄毒素，解決便秘的問題。優酪乳的味道可口美味，餐前飲用減肥的效率會大大提高。
5.藍莓幹
藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。
想要減肥的話，管住嘴只是第一步，要想真正的瘦下來，還得靠邁開腿。喜歡我們的話，記得關注我們噠~~