電子煙又被稱為虛擬香煙，初始的電子煙在外形上與傳統香煙是非常相似的，隨著不斷發展和改進，現如今的電子煙除了防傳統香煙的外觀以外，還存在著其他各式各樣具有多種功能的款式，同時電子煙還有著與香煙非常近似的味道，但是其口味比較多變，要比普通香煙多出許多。電子煙的好處多多，這裡說下電子煙的好處。
要想瞭解電子煙的好處，不妨看下吸煙草的害處。吸煙產生的煙霧中的有害成分包括一氧化碳、尼古丁等生物鹼、胺類、腈類、醇類、酚類、烷烴、烯烴、羰基化合物、氮氧化物、多環芳烴、雜環族化合物、重金屬元素、有機農藥等。
電子煙可以助你遠離煙草的危害。健康電子煙產品是結合現代微電子技術，生物技術與健康生活理念而研發的，它實現了健康吸"煙"領域的創新突破，在全國乃至世界範圍內開創了健康吸"煙"的先河，是目前唯一實現健康吸"煙"的高科技產品，其產品研發理念與技術均代表著健康吸"煙"領域的全球最高水準，被世界衛生組織及全球專家喻為"安全健康吸煙的革命"。
電子煙是戒煙替煙產品，現在的電子煙愛好者很注重電子煙的口味。電子煙煙油決定了電子煙的口味，當我們選擇煙油時被很多品牌弄的暈頭轉向，那麼我們應當如何鑒別煙油的優劣呢？
1.觀
就是看電子煙油的外觀性狀，好的煙油都是清澈透明，顏色有無色，淺黃色，金黃色，橘紅色，綠色等，看上去很舒服，入眼。
2.聞
用鼻子仔細去聞煙油的香氣，好的煙油香氣飄逸，豐滿，餘香吸引人
3.抽
最重要的是這個環節，一定要通過抽評鑒定煙油的好壞，好的煙油香氣舒適，飽滿，與煙香類似，有滿足感，口感乾淨，不刺激，不辣口，不嗆，抽完後餘香環繞。
那麼如何挑選適合自己的優質電子煙呢？應從以下幾點入手：
一、出煙量。整個電子煙的構造設計，進氣口，氣流通道。優秀的電子煙設計能保證出煙量較大，其次能保障出煙量的穩定。
二、霧化器的優劣。霧化器的功能就是霧化作用，是電子煙的核心部件，一款出色的電子煙，必然有一個出色的霧化器保證，出色的霧化器具有發熱絲粗、外有鋼圈保護的特點，平均寬度在5毫米左右的霧化器能保證很好的出煙量。
三、電池使用時間長度。電池關聯到霧化器，液體霧化需要大量的能量，所以電池使用壽命的長短是衡量一款電子煙是否出色的標準。電池與霧化器的連結處所用的材料也很關鍵，每次充電時這個地方都要旋動一次，如果所用的材料不好很快就會出現磨損 從而導致接觸不良 電子煙停止工作。融合了鍍金技術的電池一般使用壽命會比一般的長一些.
四、電子煙的外形。好的產品，它的外觀清爽、設計嚴密、做工細膩，能給人一種愉悅的感覺，有助於成功戒煙。
五、口味。目前電子煙的口味已經非常接近真煙了，比如中華、甘草口味的都比較接近真煙。而薄荷口味和烤煙、水果口味一般女士比較偏愛。
電子煙之所以會對戒煙有一定的輔助作用，主要因為它真實模擬吸煙過程，和真煙一樣不改變抽煙習慣動作，從生物角度人性化地模擬了吸煙抽、吞吐的整個過程，緩解降低煙癮，健康替煙，完全能滿足吸煙的生理和心理需求，是廣大煙民的健康首選。 二再控煙-擺脫對香煙的依賴
電子煙通過現代電子技術令吸煙者在吸入的同時，能感受到同吸傳統香煙一樣的欣快感，並能使人在不知不覺中擺脫對香煙的依賴，從而實現人性化控煙目的。
電子煙通過尼古丁替代療法，依照療程逐步減少吸入體內尼古丁，直至使用無尼古丁的煙液，習慣並適應一段時間即可去除煙癮。 同時在使用電子煙過程中應多喝水，有助於排除尼古丁，幫助戒煙。
下面筆者將結合自身利用電子煙成功戒煙的經歷談談電子煙與戒煙的關係，其中有些小小的心得體會希望能與大家共同分享。
小編一朋友煙齡超過15年的重度煙民，吸煙量平均每天至少在20支以上。期間也與所有煙民一樣經歷過無數次痛苦的戒煙過程，短則三天五天，長則十天半月，但最終都以失敗告終。究其原因，我認為不外乎以下幾點：
（1）環境影響
這一點我認為是戒煙失敗的罪魁禍首，設想一個試圖戒煙的人如果長時間處於一個煙霧繚繞的工作生活環境，他會自然而然的對於煙霧產生適應性和依賴性，失去了煙味反而讓人覺得無所適從，這樣又如何能戒煙成功呢？
（2）應酬及工作生活壓力
在日常工作生活中，我們總避免不了許多需要應酬的時候，會議室、談判桌、酒席宴前，大家總會下意識的彼此遞上一支香煙以示友好。這時，很多人難免礙於情面接收香煙的饋贈，一支接一支，一個長時間的會議下來，恐怕辛苦多日的戒煙成果已經付之東流了。
（3）日常的生活習慣
很多煙民在每天早晨醒來之後，晚上睡覺之前，茶餘飯後都要吸上一隻煙，這會讓他得到一種身心的滿足感和愉悅感。久而久之就形成了一種固定的難以改變的生活習慣。就像人們常說的：“飯後一支煙，賽過活神仙”。是說吃完飯以後抽煙，食物會和煙草產生什麼奇妙的化學反應嗎？顯然不是，這個就是一種大家耳濡目染，代代相傳的生活習慣，生活諺語而已。而這種常年養成的生活習慣是最難以改變的。俗話說煙酒不分家，許多人能夠很成功的保持平時不抽煙，但一旦上了酒桌就會一支接一支不停頓的吸煙，一手酒杯，一手香煙，高談闊論，侃侃而談。這個也是一種近似於固定搭配的完美組合。因此要想徹底改變這種生活習慣而且確實能夠做到的人寥寥無幾。
那麼小編這位朋友在戒煙過程中又是如何做到的呢？
首先，小編建議希望戒煙的煙民如果有機會最好能夠找一段時間擺脫日常被動吸煙的環境。例如關閉手機去海島度個假，清新的空氣會非常有助於戒除對煙霧味道的依賴性。
其次用吸電子煙的方式逐步減少對於真煙的需求，由多到少，電子煙的煙霧味道與真煙其實還是有著本質區別的，聞慣了真煙味道的煙民並不能體會到其中的差別，但只要你堅持，你的感官慢慢就會適應這種潛移默化的變化。
最後也是最重要的一點就是克制自己，改變不良的生活習慣，尤其是為人母為人父的更要替下一代健康考慮，戒除在家吸煙的惡習，用環保的電子煙一點點滿足自身“吸煙”的習慣動作，在禮尚往來中自覺拒絕煙草，其實一句簡單的“對不起，不會”不僅不會引起對方的反感，在很多情況下反而會贏得對方的尊重。我相信經過一個階段回避真煙，吸電子煙的療程，你會驚奇的發現你的鼻腔已經完全不能適應充斥煙霧的環境了，你會有一種呼吸困難的感覺，這說明你的感官已經基本恢復正常了。當你點燃一支真煙，卻對把煙霧吸入肺中感到心生畏懼的時候，我可以肯定的告訴你：“恭喜你，你戒煙成功了！”