我們都知道，身體是革命的本錢，擁有一個健康的身體，不管是經歷什麼都能扛得住、吃得消，保持身體健康真的很重要，不只是說說哦，我們不僅得堅持鍛煉，強健身體，還要從飲食上改善狀況哦，接下來讓我們一起脈動回來吧。
1.黑糯米
黑糯米是稀有的水稻品種，具有開胃益中、健脾、明目活血的作用，對於少年白髮和婦女的產後虛弱、病後的體虛都有很好的滋補效果，可用於煮粥食用。
2.胡桃
胡桃為滋補肝腎、強健筋骨之藥，其根、樹皮有小毒。具有補腎、潤腸通便、溫肺定喘的功效，它的葉與外果皮的水提取物有抗炎、殺蟲的作用。
3.薏仁米
薏仁米也是我們生活中常食用的一種粗糧，我們經常使用薏仁米煮粥食用，它的功效很多，如健脾胃、清熱祛濕，對於皮膚美白的效果很好，還有減肥的作用。
4.苦蕎
苦蕎是一種高寒作物，營養價值高，藥食兼用，是一種口味不太好的粗糧，多食用這種粗糧可以降三高，便秘的人可食用苦蕎，使之潤腸通便，還可以減肥美容哦。
5.木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，其中含有一種酵素，能夠消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食的功效。
6.臍橙
柳丁含大量維生素C，可促進血液迴圈。柳丁發出的氣味還有利於緩解人們的心理壓力。其次，臍橙具有生津止渴、開胃下氣的功效，可治食欲不振。
7.飴糖
飴糖可用於潤肺止咳、脾胃氣虛，可與蜂蜜等藥同用，可用於治療腹痛、緩急。手足煩熱、咽幹口燥、四肢酸痛都可食用飴糖治療，便秘也可以哦。