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吃這些讓你關鍵時刻脈動回來

我們都知道,身體是革命的本錢,擁有一個健康的身體,不管是經歷什麼都能扛得住、吃得消,保持身體健康真的很重要,不只是說說哦,我們不僅得堅持鍛煉,強健身體,還要從飲食上改善狀況哦,接下來讓我們一起脈動回來吧。

1.黑糯米

黑糯米是稀有的水稻品種,具有開胃益中、健脾、明目活血的作用,對於少年白髮和婦女的產後虛弱、病後的體虛都有很好的滋補效果,可用於煮粥食用。

2.胡桃

胡桃為滋補肝腎、強健筋骨之藥,其根、樹皮有小毒。具有補腎、潤腸通便、溫肺定喘的功效,它的葉與外果皮的水提取物有抗炎、殺蟲的作用。

3.薏仁米

薏仁米也是我們生活中常食用的一種粗糧,我們經常使用薏仁米煮粥食用,它的功效很多,如健脾胃、清熱祛濕,對於皮膚美白的效果很好,還有減肥的作用。

4.苦蕎

苦蕎是一種高寒作物,營養價值高,藥食兼用,是一種口味不太好的粗糧,多食用這種粗糧可以降三高,便秘的人可食用苦蕎,使之潤腸通便,還可以減肥美容哦。

5.木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸,其中含有一種酵素,能夠消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食的功效。

6.臍橙

柳丁含大量維生素C,可促進血液迴圈。柳丁發出的氣味還有利於緩解人們的心理壓力。其次,臍橙具有生津止渴、開胃下氣的功效,可治食欲不振。

7.飴糖

飴糖可用於潤肺止咳、脾胃氣虛,可與蜂蜜等藥同用,可用於治療腹痛、緩急。手足煩熱、咽幹口燥、四肢酸痛都可食用飴糖治療,便秘也可以哦。

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