睡眠對每個人來說都是非常重要的，尤其是嬰幼兒，睡眠時間的長短與品質的好壞，都直接影響到寶寶的身體發育和心智發展。尤其是晚上睡的時間長短直接決定著孩子的身高，所以說睡眠一定要好。良好的睡眠，可以促進寶寶的生理發育，增強寶寶的智力和體力。但是，父母們也要瞭解，睡眠也是有誤區的，不是想睡就睡，睡的長就可以讓孩子長的高，但是很重要的一點就是要給孩子一個科學的睡眠環境，有許多情況是不合理的，父母們一定要充分的瞭解。
第一，被子蓋的不宜多
家長們總是擔心孩子在睡覺時凍著，所以也總蓋的多一層，甚至比自己蓋的還要厚，其實這和穿衣服是一樣的，大人蓋多厚，孩子就多厚好了。但是往往家長們總是相當然的認為孩子會冷，蓋的就比較多。也會擔心孩子把被子踢開。其實蓋的太厚反而不好，孩子只有出汗感到熱的時候才會把被子踢開，而出汗會更容易讓孩子感冒，蓋的厚還會不舒服，讓孩子的睡眠變得也不好。
【新生兒夏季抱被】
第二，開燈睡覺也不宜
有的孩子膽子小，就算是有大人陪著都害怕，一定要開著燈睡才行，父母們也都知道孩子有“鬧覺”一說，越是困了就越是鬧，而不是躺下睡覺去。這種情況讓父母們很苦惱，所以有的父母就開著燈給孩子。開燈對於孩子來說一定是影響健康的，會導致孩子的免疫力下降從而容易生病，而且開燈還會讓正常代謝功能發生紊亂，使孩子的生長發育變得緩慢，所以家長們一定不要讓孩子開著燈睡。
第三，搖晃孩子入睡不宜
對於老年人來說可能感覺搖晃是很容易讓孩子睡著的，但是真的很不科學，搖晃會不小心傷害到孩子，尤其是嬰兒期更是危害健康。因為孩子小發育的不成熟，尤其是大腦正在發育之中，搖晃就直接會傷害到孩子的腦子，出現腦震盪的情況也是有的，所以孩子睡覺最好不要搖晃，更不能養成這樣的習慣。當然更不能抱著睡了，抱著摟著會導致孩子血液迴圈不好，使孩子發育緩慢。
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第四，太晚睡覺不宜
有的孩子白天睡晚上玩，規律也亂了，這樣的睡眠當然不利於孩子的長個子了。每個階段的孩子都應該有不同長度的睡眠，剛出生的孩子大約每天都要超過16個小時，隨著年齡的增長睡眠也在減少，但是就算是上了一年級的孩子，每天的睡眠也不能低於九個或十個小時。而要知道最好的睡眠時間在晚上八點到九點之間，一至到次日的六時，這是孩子黃金時段。
第五、不宜含著乳☆禁☆頭或奶嘴睡
有的寶寶睡覺時非得含著媽媽的乳☆禁☆頭或奶嘴才能入睡。這麼一來，寶寶每每醒來後就會下意識地吮吸乳☆禁☆頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使寶寶的胃腸功能紊亂。其次，寶寶入睡後小嘴依然被乳☆禁☆頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導致睡眠品質下降，甚至可能引發窒息。此外，這種不良習慣還可能影響寶寶牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。
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第六、環境不宜過分安靜
寶寶一般在3～4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”的調節能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒並沒有學會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實，嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間裡特意踮腳走動，不敢發出任何一點細微的聲響。否則，寶寶很可能養成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為、刻意製造的“極度”安靜的環境裡才能入睡，而這種環境在現實中卻是難求的。
第七、不宜讓寶寶俯睡
一些年輕媽媽喜歡讓寶寶俯睡，還誤認為這種睡姿可以讓寶寶睡得安穩，少了哭鬧，但實際上這種睡姿最不安全，因為寶寶的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導致猝死。同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良。
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第八、不宜在哼唱聲中才能入睡
寶寶在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓寶寶習慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。寶寶必須培養的一個良好的睡眠習慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之後仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或餵食等“人為”的辦法來幫助他安然入夢。
第九、白天不宜睡得過久
白天睡得過久的寶寶大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的寶寶不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。此外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒寶寶，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服“黑白顛倒”。
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第十、不宜經常更換照看人
有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看寶寶入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的寶寶來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。
孩子的睡眠除了會影響到長個子，其實最重要的還是影響到智力的發育，總之，父母一定要正確對待孩子的睡眠，不能讓孩子想睡就睡，不想睡就算半夜也在玩，這樣的習慣一定要及時糾正。
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