哪個女人不愛漂亮的衣服呢，可是又有幾個女人能把漂亮的衣服穿出真正的漂亮？
每到換季就缺衣，每有新款就關注，每遇打折就瘋搶，這就是當今時代的“三mei”女性。
買的時候很瘋狂，回家以後就後悔，總覺身材不夠好，這是她們的通病。
還有一種痛苦叫做明明是穿L碼，可鐘意的只剩S號了。
每每遇到這種情況，各位女性朋友們你們是怎麼考慮的？有沒有想過去改變？
當然，我說的改變可不是讓你們從此打消買衣服的念頭，因為我知道這是不現實的，難於上青天。
我所謂的改變是改變我們的身材，改變我們的體型，讓我們能輕鬆駕馭任何一件衣服，讓每件衣服變成我們的量身定制。
這些訓練並不痛苦，也不困難，貴在堅持。
第一、如何減手臂？
一到夏天，大家都身著清涼，與此同時尷尬也相應而來。
當我們與朋友、同事分手告別時，不經意的揮手讓粗壯的胳膊暴露無疑，白花花的肥肉更是隨身顫抖。
我揮一揮衣袖，輕鬆向你展示我的肥胖。
下面的動作就是專門針對手臂粗壯的人群：
1、後背保持挺直，跪立於瑜伽墊上，兩腿分開大約一拳寬度，雙手自然垂放於身體兩側，手心向後。緩慢將雙手向後抬起，達到最大程度，停頓5秒，然後放鬆繼續，每天重複15—20次。
2、自然站立，雙腳打開與肩同寬，雙手緊握啞鈴。心裡默念1、2、3、4吸氣舉起啞鈴，置於頭頂上方，5、6、7、8呼氣緩慢放下啞鈴放於身體兩側。
▲採用‘α’丁腈橡膠材質，堅固耐用，正面磨砂掌紋新突破，讓您在運動時貼合表層，防滑效果增至較往數倍。外柔內韌的材質，猶如含苞綻放的花朵那樣柔軟，強力回彈的設計，不會由於承重限制的重壓而無法恢復彈性，購買即送相對應顏色啞鈴球一個。
▲軟啞鈴經過防運動傷害測試，它以特殊柔韌的材質，具有彈性，合理的重量配比，真正意義上預防肌肉拉傷，意外滑落砸傷等不必要的傷害，普通啞鈴的硬性材質很難去避免意外砸傷和肌肉拉傷。
第二、瘋狂虐小腹
平坦緊實的小腹總會給人一種美的感覺，不是只有維密超模才可以擁有性☆禁☆感迷人的馬甲線，只要你肯去做，你也可以擁有。
以下動作專門針對腹部訓練：
1、腰腹部雖然是肉肉最容易堆積的地方，但也是最容易瘦下去的部位了，簡單的動作就可以搞定。瘦身者首先平躺在瑜伽墊或者床上，雙手虛放於耳邊，緩慢抬起雙腳，一定要伸直，然後放回，但保證放回時不要接觸地面。每組15次，每天3組。
2、自然平躺於瑜伽墊上，屈膝，雙腳打開一拳寬度。微微抬頭，然後向前伸手，使左手接觸左腳，右手接觸右腳，用手帶動上身做仰臥起坐。10—15個為一組，每天三組。
▲有著細心、貼心、專業的設計，10MM加厚墊身，加倍防護，瑜伽墊背面強力防滑花紋設計，安全無側滑，閉孔發泡設計，緊致更耐用。
三、四部美腿法
一雙纖細筆直的美腿自然能給自己加分不少，但往往很多朋友都會有腿粗的困擾。接下來就給各位送上一些瘦腿小福利。
1、慢跑法。
每天堅持慢跑半小時以上，切記勻速進行。（跑得快就屬於在進行無氧運動，長期腿部會增加肌肉）
2、轉腳踝法。
平躺於床上或者瑜伽墊上，抬起一條腿，然後轉動腳踝，兩邊輪換做。
3、按摩法。
洗澡時按摩腿部，活絡腿部經脈。
4、吃完飯別做坐下，忙裡偷閒散散步。
決定你身材的不是別人，是你自己的努力，是你自己的堅持，是你心中不肯放棄的韌勁。我只能告訴你方法，行不行動由你做主。
運動時也別忘了穿上運動服，運動文胸能有效防止胸部下垂，運動褲，運動衣能讓你更好的施展身體。
▲超立體360度剪裁完美版型，顯瘦同時增加立體感，顯得臀翹腰細，完美拉長身材比例，內層的緊身打底讓您運動起來更加放心，拉伸或者深蹲不用擔心走☆禁☆光的風險。
▲作為內搭以及外穿都可以，有著專業的減震性能減輕運動時的不適，方便進行多種運動時穿著，不對稱的肩帶設計細節滿滿，胸前薄紗拼接小露性☆禁☆感。