如果寶寶會說話，寶寶會說什麼呢？可能是這些吧：
★第一次吃輔食
記得當我第一次吃輔食的時候，好像是一碗米糊，全家人都圍著我，很期待地看著我，我也很好奇媽媽要給我什麼。噫~黏糊糊的，和奶的感覺完全不一樣呢，我嘗到一點就吐了出來。嗯，不過回味還可以。媽媽表現得很興奮，她又給了我一口。我以為是媽媽在跟我玩，我又配合地吃了一口，又吐出來一點。我想我還是更喜歡喝奶一些。不過媽媽和奶奶一個勁地表揚我，還拿出個黑乎乎的板板對著我說要給我錄影，嘿嘿，看把他們樂的。
有一天我吃飽了，閉起嘴，推開媽媽送過來的勺子，媽媽好像不知道我這樣是告訴她我吃飽了，仍然堅持喂給我，於是我噗的一聲把嘴裡的綠色糊糊全吐了出來，濺得我和她的臉上都是。“哈哈哈”，媽媽大笑著說，“變成大花貓啦 ”。那時候，我很開心，媽媽也很開心，爸爸媽媽爺爺奶奶還不會逼我吃東西，他們對我也很有耐心。
後來一切都變了……
在我8個月後，我發現爸爸媽媽開始變了，變得對我吃了多少非常糾結，也不管我餓不餓，他們總想讓我多吃點兒。有一天他們硬要我吃一種又臭又噁心的東西，說叫“雞肝”，富含鐵還是什麼的，很有營養。有營養？誰在乎啊？！我根本就不想吃！呸呸呸，全部吐出來。哦，對了，他們還想讓我吃牛油果、臭臭的魚、西蘭花……天啦，世界上怎麼有西蘭花這麼難吃東西，你們確定它真的能吃嗎？
一步錯，步步錯，做寶寶要堅持原則！
剛開始的時候他們只是偶爾這樣，我也沒有太在意，為了讓他們高興，雖然我已經飽了，我也勉強又吃兩口，當然，這樣的話下吃一餐時我又會吃得更少一些。沒想到後來越演越烈，到現在，他們幾乎餐餐都要逼我吃。天啦，難道真的像別人說的，你一旦你向父母屈服了一次，他們就會更加變本加厲嗎？我現在好後悔，可能一開始我就不應該縱容他們，應該堅持原則的！我一直希望把他們教育成有耐心，能夠理智溝通對話的父母，而不是舊時代那種不容置疑的權威家長。唉，但是現在他們變成了這樣，我真的不知道該怎麼辦了。
糊糊，我不是不愛你，只是我真的不餓
現在一到我吃糊糊的時候，家裡氣氛就怪怪的。媽媽每天都在廚房不停的捯飭，有時候她要在廚房裡待好久，我好想讓她出來陪我玩，但是我覺得她好像很緊張，特別是換新糊糊的時候，紅的、綠的、紫的、白的、五顏六色的，為了讓她高興，我經常也勉為其難地的咽下兩口。其實也不是全部的糊糊我都討厭，只是很多時候我根本不餓，即使不那麼討厭的糊糊我也不想吃。他們都說我瘦了，恩，瘦好，媽媽不一天到晚嘮叨著讓爸爸減肥嗎？昨天在公園裡碰見圓圓妹妹了，她才4個月，臉比我還大，真為她感到擔憂，而且她媽媽還問我有沒有滿4個月？我已經8個月了好不好，我只是臉小苗條好不好！
半碗飯引起的家庭戰爭
在我9個月時的一天，媽媽又變著法子想把勺子放到我嘴裡來，我不停地躲躲躲，我的小臉、頭髮、衣服、地上全粘滿了糊糊。媽媽嘴裡嘮叨著：“來，寶貝，張嘴”，“啊，寶貝，再吃一口”......我也只能一直啊嗚阿依的告訴她，媽媽我今天一天都沒有運動，肚子還飽飽的，真的不想吃了。還好後來爸爸過來救我了，對媽媽說，“她不想吃就不喂了吧，每天都這樣，你不累孩子也累啊。” 是啊是啊，爸爸說得對！可是媽媽突然就情緒失控了：“別人家小孩到這個月都已經每天吃兩頓，每頓一大碗了！每天抱去逛公園都有人說她瘦，還有人問她有沒有4個月。4個月？！我每天辛辛苦苦做那麼久，她就吃兩口！我不喂了！不管了！”……我感到很害怕，大哭起來，奶奶趕緊過來抱我。那天，直到我睡下都沒有看到媽媽，只是半夜裡夢裡覺得有小雨點落在我的臉上，應該是下雨了吧。
一次生病後，情況變得更糟
最慘的是，大約6周前，就是我快10個月的時候，突然生病了，頭痛，背痛，喉嚨痛。特別是我的頭，我感覺所有的聲音都在我身體裡彈來彈去，從頭頂到腳尖，當奶奶叫我“小豆豆”的時候（她總是這麼叫我，比起李雷，我更喜歡這個名字），我覺得我的頭都要炸開了。平常的話，我哭一哭就好多了，但那時候哭起來更難受！那短時間，從屁股那裡出來的黏糊糊的東西也變了（我也不知道那是啥，但媽媽從來不讓我碰它），特別臭，還讓我的屁股火辣辣地疼。我在遊樂園認識的朋友，十三個月大的韓梅，她說我這是病毒感染，很快就會好的。顯然我爸媽沒有韓梅懂得多，他們非常焦慮，完全不知道該怎麼辦了。
整整一周，我都不想吞東西，不過還好，我還可以喝母乳，母乳總是很好吞咽的，喝下去肚子也不會不舒服，但是輔食就完全是另外一回事了，總是如鯁在喉，一吃就要吐出來。不過，也是奇怪啊，雖然沒怎麼吃飯，但我完全不覺得餓。我一直在用各種方式告訴爸媽我不餓，但是他們完全不能理解我！他們的倒退還不只是表現在吃飯的問題上，我哭著想要他們抱，他們把我放在嬰兒床裡；我大聲說我不餓，他們卻又端來新的食物……有時候真的讓我好絕望，應該好好教教他們我的語言了。
我扭著臉，其實是跟他們說，“再吃一口我就要吐了！”他們卻瘋了一樣，大聲對我吼“你太不乖了！”
頭痛沒幾天就好了，但是我爸媽卻再沒有恢復到從前的樣子，他們始終堅持要我吃我不想吃的東西，而且現在他們不止是滿足於一口兩口，現在他們想要我吃更多。他們表現得太奇怪了，前一秒還很歡快的樣子，舉著裝滿食物的勺子，在我面前晃，叫道，“寶寶你看，飛機飛來了，唔唔唔~~！”。下一秒又跟瘋了一樣，把勺子放在我嘴前想要硬塞進來，很情緒化。
可笑的是，媽媽竟然開始質疑我對她的愛，“媽媽做得好辛苦，你怎麼能這樣對媽媽？！”，好像我不吃完，就是不愛她。
她甚至還會威脅我：
“你不多吃點，就長不高了哦！以後大家都叫你小矮子。”
“你再這樣媽媽不喜歡你了！”
利誘我：
“吃完了媽媽給你玩球”
“吃完我們看動畫片”
最後乾脆生起氣來：“臭孩子，你到底吃不吃？！”
“你這個小壞蛋！”
媽媽現在經常學我哭起來，不是說只有小寶寶才哭的嗎，媽媽已經是大人了，她為什麼也要哭……
我不停告訴他們，我不想吃，再吃我就要吐了！唉，他們什麼時候才會放棄啊！現在每頓飯這些可怕的場景都會重演……不知道是不是他們也感染了什麼病毒，他們也頭疼、背疼？我現在一想到吃飯就犯噁心，一看到餐椅就害怕，原本的一點胃口也沒有了。
能不能相信我
爸爸媽媽，爺爺奶奶，外公外婆，能不能相信我，我知道自己餓不餓。這都什麼年代了啊 ，家裡又不是吃不起飯，我怎麼可能會餓到？只要你們給我豐富的食物選擇，我怎麼可能會營養不良？你們給我喝的奶，吃下去的食物，我其實都有好好利用的，雖然我沒有達到你們希望的身高，也沒有長得像隔壁小明那麼胖乎，但是我的腦袋瓜大了不少呢。雖然我瘦，可是我很健康呀，而且，不是說“虎父無犬子”嗎？我是你們的孩子，我哪裡笨了？放心啦，我知道我自己餓不餓，你們相信我，可以嗎？
小舒說：
吃飯應該變成愉悅的時光，而不是相互折磨。
接受孩子的不同
有的孩子喜歡每次吃飯吃到飽，有的孩子吃到“七分飽”，他們有高矮胖瘦的區別是很正常的。健康是一個很具有彈性的概念，胖一點、瘦一點、高一點、矮一點，在一定範圍內都可以很健康。
正確理解生長曲線的意義
生長曲線是以健康孩子的身高體重頭圍等資料制定的，注意，是健康的孩子。當孩子的發育指標低於了-2Z曲線值（大約是3th percentile），提示醫生和家長，孩子需要做一個身體檢查，看他是不是有健康問題影響到他的發育。並不是意味著孩子一定“不健康”，“不達標”。
另外，早產的寶寶，出生時便低體重的寶寶，也不能跟正常足月產的寶寶直接比較。穩定的平緩的生長發育就是好的發育。
注意，穩定的發育曲線並不意味著沒有任何波動。沒有大起大落，通常都不是有健康問題，都是正常的發育狀態。
食物的搭配
有的孩子喜歡吃肉，有的孩子喜歡吃水果，有的喜歡吃米糊，有的就喜歡喝奶。只要在一定時間範圍內，孩子吃的食物是涵蓋了適量的乳製品、蛋白質類、澱粉類、蔬菜類、水果類，都可以獲得全面的營養。不需要每餐都搭配精細，以幾天、一周為單位搭配好食物都是可以的。
你可能也需要根據孩子的個體需求和偏好，提供有側重的搭配。比如在6個月添加輔食後，純母乳餵養的寶寶就格外需要補充含鐵高的輔食，添加高鐵米糊，儘快儘早添加含鐵高的肉類和的豆製品。
做法簡單的輔食就可以了
孩子的輔食不需要很華麗，做法複雜，相反，很多小朋友都表現出更喜歡口味簡單，做法簡單的食物，他們還喜歡他們的小手可以掌握的東西。
★讓孩子有的選
你可以準備幾種食物，逐一喂給孩子，如果孩子都“告訴”你她不吃了，就別再喂了。
你也可以給孩子自己動手吃，一歲前的孩子會有天然的自己動手的興趣，錯過了，以後可能不再那麼感興趣自己吃，需要餵食到更大的年齡。
給孩子自己吃的時候，如果孩子已經失去吃的興趣，開始玩食物，或者在你覺得可以接受的時間內無法吃完，就收走。
★進餐次數
WHO建議，六到八個月的寶寶，每天2-3次輔食；九個月到一歲增加到每天3-4次；一歲後可以吃家庭食物為主了，一歲到兩歲，每天應3-4次進餐，並可根據小朋友的胃口，可有1-2次營養零食（可以是小分量的蔬菜、水果、乳製品等）。
小舒想要提醒各位爸媽，小朋友吃飯的特點就是他們注意力短，一次吃不了多少，少量多餐是非常適合的模式。其實，一日三餐並不是最健康的模式，而是現代工業發展起來後為了適應工作時間而發展起來的作息，真正最健康的形式應該是，餓了的時候吃，不餓就不吃。孩子需要適應一日三餐，逐漸和其他家庭成員一起進餐，或者可以適應在幼稚園裡的餐點，但是要注意，三餐習慣需要時間來養成，另外，在保證3餐習慣的同時，並不用拘泥於只吃三餐，只是可以在非餐點的時候儘量少吃一點。
☆如何給輔食
不要強迫寶寶吃，等她自己張開嘴，再把勺子放在她的嘴唇之間，讓她主動吃勺子裡的食物。注意，強迫寶寶吃飯容易讓寶寶產生對吃飯的不好的情緒，也更容易發生異物阻塞氣道的危險。
☆饑餓的信號
隨著時間推移，你會逐漸瞭解到寶寶願意吃輔食的，饑餓的信號。
看你準備好她的輔食，變得興奮起來
當你把她放進高椅時，身體前傾
當你要喂她時，張開嘴
☆不感興趣或飽了的信號
把頭轉向一邊
失去興趣或者被別的事物分心
緊閉著嘴
推開勺子
★進餐習慣逐漸養成
進餐習慣是逐漸養成的，不是一天兩天的功夫。在習慣養成的過程中，也會出現很多“倒退”。
很多寶寶都會不願意坐餐椅，因為他們更希望你抱著他，不願意離開懷抱。可以用兒歌或者玩具吸引注意力把他放進餐椅裡，先安撫好寶寶坐好，哭著可沒有心情吃飯。但是，吃的時候把玩具收起來，吃的過程中也不要用玩具逗玩，從一開始就要養成好的進食習慣。
偶爾孩子也會突然出現扔餐具，抗拒餐椅等。扔餐具不用太過在意，重新給他，或者直接收走餐具，把食物放在他的餐桌上。每天仍然給餐具，堅持你該做的，孩子的習慣也會回到正軌。
抗拒餐椅時有發生，如果實在在餐椅裡大哭，很情緒化，那樣是沒有辦法吃東西的，不妨就不坐了。但是每天仍然堅持嘗試讓孩子坐進去，也可以用一些轉移注意力的方法讓孩子在餐椅裡不哭，但記住，開吃飯前收走玩具，停止各種“表揚節目”。仍然是那句話，堅持做你該做的，不斷重複地嘗試，給孩子更多耐心。
感謝澳大利亞科廷大學公共衛生學博士夏天的陳小舒分享！