要享受高品質性☆禁☆生☆禁☆活，離不開科學的性知識。《生命時報》綜合多國性☆禁☆學家的研究成果，總結出7個性☆禁☆生☆禁☆活黃金數位。
早上7點：男女性☆禁☆欲高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人則是早起的“百靈鳥”。《美國性☆禁☆愛調查報告》指出，男女性☆禁☆欲有時差，但清晨7點是男女性致都最高的時候。此時，男女體內性激素水準最高，男性兼有晨間勃起，性☆禁☆愛品質會更理想。
8分鐘：最佳前☆禁☆戲時間。法國一項研究認為，對於一般夫妻來說，前☆禁☆戲在8分鐘左右比較合適。如果花上二三十分鐘進行前☆禁☆戲，可能會讓男性出現疲軟。當然，如果將電話調情、共進晚餐等深化感情的行為也算作前☆禁☆戲，那麼前☆禁☆戲時間可以無限延長。
7分鐘：實質性☆禁☆愛的最佳時長。荷蘭烏德勒支大學的專家對5個國家的491對情侶進行研究發現，實質性☆禁☆愛為3~7分鐘，足夠滿足需要；7~13分鐘值得嚮往；低於3分鐘就太短，高於13分鐘則可能太長。總體而言，7分鐘的性☆禁☆愛，滿意度最高。
床頭3件寶：潤滑劑、避☆禁☆孕☆禁☆套、一杯溫水。潤滑劑以防乾燥影響進度，避☆禁☆孕☆禁☆套避免發生意外，一杯溫水可以讓你在激烈的性☆禁☆行☆禁☆為之後，及時補充水分，以便更好地進行“後戲”。這3件東西應確保放在伸手可及的地方。
5分鐘：性☆禁☆愛後溫存時間。忽略“後戲”是全世界男人的通病。美國一項調查顯示，72%的男人忽略了性☆禁☆愛後的這段時間。但同時，31.6%的女性希望男性在性☆禁☆愛結束後“擁抱她至少5分鐘”，25.9%的女性希望男性詢問她“是不是很快樂，很舒服”。建議性☆禁☆愛後，雙方一起休息5分鐘，溫情的擁抱或一起清洗都是不錯的選擇。
14天：女人的性☆禁☆欲波動間隔。英國倫敦大學女科學家瑪麗斯·托普斯發現，每個月，女性有兩次規律的性☆禁☆欲高峰，一般相距14天，各歷時3天。女性的這種性☆禁☆欲變化，與月經週期中激素的分泌有關。
6個月：從相識到親密接觸的最佳時長。對成年男女來說，戀愛是個彼此認識和探索的過程。性☆禁☆行☆禁☆為是伴隨著情感的增進逐漸發展的，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。英國心理學家針對已婚夫婦進行的調查發現，婚姻幸福的夫妻從相識到發生性關係的平均時間是6個月。這個進度既能讓彼此有充足的時間瞭解對方，又能讓牽手、摟抱、親吻、愛☆禁☆撫、性☆禁☆愛等一系列舉動變得水到渠成。▲