很多美女睡覺時可能會感覺自己身體突然一抖，這叫做 “肌抽躍”，原因是睡覺時呼吸頻率低，大腦會錯誤認為身體將要死亡，所以它會發送一個脈衝促使身體覺醒。
抽躍發生在青少年身上更可能是睡眠時身體快速發育，導致機體缺乏鈣質而引起的。垂體主要在晚上分泌生長激素，鈣缺乏會引起神經抽搐，如果你還伴有下列現象那麼很可能你正在長高。
① 經常夢見下樓梯，時不時還會有落空感。
② 餓的特別快，運動後肌肉特別容易疼痛。
③ 特別容易抽筋，時不時感覺腳跟疼。
只要人體骨線尚未閉合，就可以繼續長高，正常情況下不論男女，骨線一般在25歲左右閉合，有些人甚至30歲還可以長高。市場上增高的藥物和營養品不少，但最重要的還是鍛煉，下面小編偷偷告訴大家幾個有利於長高的小方法。
① 跳躍引體向上：蹲姿，脊背一定要平直，然後上跳，並利用跳躍的慣性做引體向上，每組20次左右組間休息30秒。（單杠的高度和雙手的握距可以因人而異）。
② 踮腳蹲起：下蹲後，腳尖著地雙腿同時用力站起可以手摸門框等。同樣是，20組一次，組間間隔30s時間。
鍛煉增高是一種十分有利身體各方面發育的方式，但畢竟見效較慢，很多美女可能已經迫不及待的想要立馬變高了吧。
穿搭方面對顯高也有很大的幫助哦！
★顯腿長的連衣裙
連衣裙是女生用來顯腿長的必備神器，可以衍生出曼妙的身材曲線，v 領的設計很顯鎖骨，顯高的同時襯托出優雅的氣質。
★簡約百搭高跟鞋
直接增高的當然首選高跟鞋了，但是雖然能立竿見影的顯高，但是卻很累，又不能什麼場合都穿吧。這款高跟屬於基礎款，粗跟簡約的設計可以緩解疲勞。
★顯比例的A字裙
高腰設計可以立顯黃金比例哦，可愛的櫻桃圖案，滿滿少女心。
身高不僅與基因有關，後天培養還是很重要的，愛長腿的MM們不妨適時地鍛煉一下，沒准就長高了呢？大家還有什麼增高的小技巧，在評論區分享一下嘍。