在中國人眼中，女人完美身材的標準是什麼呢？有調查顯示，在參與調查的8752人中，39.6%的人選擇了豐滿柔弱型，之後依次為健美型 (28.4%)、豐滿健碩型(24.2%)，眾多女性追求的骨感型身材則排名最後一位，僅占7.8%。而在美國人眼中，最吸引男性的是有著運動員般健美身材的女人。
研究表明，女人如果擁有強壯而健美的身體，意味著她有生育後代的能力，危急時刻還能保護孩子。大部分男人喜歡豐滿而肌肉緊致的女人，尤其是35 歲以上的成熟男性更是如此，營養不良型的瘦弱女人並不是他們理想的性☆禁☆伴☆禁☆侶。想想身邊有些微胖的女生朋友，是不是都很可愛？性格很友好？這也是能吸引男人的地方。
以男人的眼光來看，瘦的、美麗的女人只是用來欣賞，未必是娶回家當老婆，原因除了有肉抱起來比較舒服之外，另一個原因則是：越是成功的男人越重視“福氣”，而相學中最重要的一條就是——太瘦的女人不能聚福，骨肉豐勻才是宜夫宜家相。
身高1.62米，腰圍0.76米，胸圍0.9米，臀圍1.03米——有這種身材的女士，請不要再煩惱了!盡情搖擺自己豐滿的身體。祝賀你，因為你絕對是男人心中最理想的女性。以前，我們認為平板身材的骨感美人才是男人心中最理想的女性，然而一項研究證明，能夠讓男人興奮的是那些擁有上述資料的中等身材女性。
當你看著別人穿短袖、露臍裝的時候是不是因為自己肉肉多不能這樣穿而羡慕嫉妒恨呢？從今天開始，你要默默的告訴自己，一定要堅持，一定要成功瘦身！今天小編就來推薦一些借助簡單的器材來幫助美眉們更好的健身的方法！
1、平板支撐
這是一個很經典的動作，保持一個姿勢不動，聽起來簡單，實際上消耗量不少。可以鍛煉核心肌肉群也帶動全身的肌肉參與進這個動作。平板支撐不需要其他的輔助器材，有健身墊就可以，保護肘關節，柔軟度高。很舒適。
2、啞鈴動作
雖然女士啞鈴重量小，但是也不可以忽視啞鈴鍛煉的好處。啞鈴彎舉鍛煉手臂，想甩掉掰掰袖，力量訓練是第一步哦！或者俯身啞鈴飛鳥。
3、拉力器運動
拉力器是一個綜合運動器材，功能廣泛，可以鍛煉手臂，腰部，大腿。拉力器的使用一般是坐姿，屈腿，將拉力器的一端固定在腳上，一端用手拉住，進行拉伸運動，也可以拉住進行仰臥運動。主要是依靠拉力器的彈力來鍛煉身體肌肉。
4、彈力繩拉伸運動
彈力繩的運動有兩種，一種是彈力繩一端吊在高出固定，一端用手拉住訓練。往後拉的時候身體往後傾病蹲下。對腿部也有刺激。還有一種是平行拉伸，兩根拉力繩固定住單杠，手拉單杠進行拉伸運動，鍛煉手臂。
5、腹肌輪運動
想瘦腹部的美眉一定離不開腹肌輪。腹肌輪操作簡單，小巧方便，經濟實惠，鍛煉效果也很好。初期使用一般是，雙膝跪地，雙手握住腹肌輪把柄向前滑行至不能再前，然後收回。有需要的可以用彈力繩固定在腰部和腹肌輪上。防止拉傷。
收腹機是專為鍛煉腹部設計的器材，合理的人體工程學設計，讓它使用起來更輕鬆，使用方法：雙膝跪在滑輪上，雙手握住把柄，向上滑行。
打造完美身材，讓自己的男票欲罷不能！釋放你的小宇宙吧！