西漢《禮記內則》中將我們俗稱的“坐月子”稱之為“月內”，意思就是產後的一個月時間要好好照料。有人說外國女性是不坐月子的，其實這個說法並不對。只是他們的坐月子方法並不是和按照中國傳統的月子方法，他們稱之為“產褥期恢復“。他們的產褥期恢復也是很重視的，而且是按照科學指導的。
這次，悠媽就來對比一下中西兩方的月子不同之處，到底該如何坐月子！
【差異】
飲食
★西方：西方女性在生產兩、三天之後是沒有任何忌口的，想吃什麼就可以吃什麼。甚至在英國、美國等國家，當新媽媽生產完之後，護士會按照產婦的飲食習慣，送來她們愛吃的。比如霜淇淋，果汁等。
★中國：一般醫生都會囑咐，產後新媽媽最好吃點流質或者半流質食品，因為比較好消化。而且為了催乳，產婦會喝很多雞湯魚湯等補品。
生活起居
★西方：西方產婦生產完之後一天就會離開醫院，如果是剖宮產就會晚一點。但是他們回到家中，就會去拜訪親友，在生活日常方面基本上是沒有任何的顧及。
★中國：中國在坐月子期間不能做的事就多了。比如不能洗澡，不能洗頭，不能吹風等等，有的甚至還被禁止出門。而且一般都會請老人照顧，有的家庭還會專門去月子療養中心。
【如何坐月子】
保暖。
這個保暖並不是說整體呆在床上，蓋著厚厚的被子。冬季還好，到夏季該怎麼辦，產婦極易中暑！這裡的保暖指的就是不吹風就行了，即使熱的不行在吹電風扇或者空調時，也要穿上長衣長袖。而且出門時，頭部避免吹風。否則，以後容易頭疼。
※月子服
{悠媽推薦}：這款睡衣不掉色不起球，而且不含螢光劑，100%的純棉面料。還有隱形哺乳口，餵奶很方便。
{悠媽推薦}：這款睡衣夏季薄款，而且面料舒適柔軟。另外，還有其他款式，總有一款是你喜歡的樣式。
衛生
坐月子期間孕婦的會陰分泌物是比較多的，應該每天清洗。而且為了防止惡露弄髒衣服或者床被，應該使用孕婦衛生巾。一般是4個月以後，就可以不再使用。另外，至於月子期是不是可以刷牙，其實是可以的。當然請使用月子牙刷，因為孕婦這期間的牙齒比較脆弱，而月子牙刷專為產婦設計。
※產婦衛生巾
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運動
在這一點上悠媽是站在西方國家那一邊。因為坐月子如果整天躺在床上其實是不利於傷口的恢復。還是每天出去散散步比較好，當然出去最好帶上月子帽，不要讓頭部吹風，避免烙下頭疼的毛病。
※月子鞋
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★★悠媽有話說：
不管是西方還是東方坐月子，產後女性都是需要休息的。只是西方人平時比較注重的是飲食，因為平時運動比較多，因此體質也比東方人強壯。也許體質決定了月子方式吧。
但是要知道，西方女性在中年之後的患婦科疾病的機率比我國多哦。因此，悠媽認為還是要重視月子期！