在微微的眼中，只要五一勞動節一到，就算是真正的夏天了，這幾天走在大街上，穿夏裝是絕對沒有一點關係，簡直是熱到爆炸的感覺啊！五月到了！姑娘們還不趕快減肥，難道這個夏天還要去羡慕那些小妖精麼？首先從飲食做起，平時以蔬菜類，水果類，纖維類為主，選擇的減肥食品要含脂少、糖量低，纖維素含量高，營養豐富
— ❶ —魔芋
魔芋是減肥食物排行第一哦！含有大量的食物纖維和水分，魔芋幾乎不含熱量。而且是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，減肥神助攻
健康素食的果蔬顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。
青汁是一種不折不扣的健康食品哦，很多藝人選擇暢飲青汁它可以排毒清腸改善便秘抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維，堅持一段時間，飲食一定有改善哦，大麥若葉青汁非一般意義上的以瀉為主的排毒產品，而是一種可以從血液到身體排除酸毒的良品，代餐又健康，減肥妥妥的。
— ❷ —冬瓜
“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。”這是古代的經驗。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。而且具有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積。春夏吃超好哦
精選有益身體的燕麥和五穀雜糧，做成含有高纖維的餅乾，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！還有枸杞紅豆等香甜食物，味道比一般的燕麥餅乾更好吃哦！
消暑止渴、利尿消腫，泡茶喝還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃喝一點，可以使人體瘦輕健，是一種物美價廉的食品呢。荷葉是“藥食兩用”的食物，是大多數氧自由基的清除劑 ，而且是富含生物鹼，生理活性顯著，配上冬瓜，減肥功效超好，還具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。
— ❸ —藍莓
所有的莓果類對人的身體來說都有好處，藍莓能夠加速我們新陳代謝的速度，説明我們分解醣類，相比較草莓，藍莓的減肥效果會更好，經常吃還能夠抵抗腹部脂肪堆積呢
咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。對於烘焙溫度高，味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡，絕對不是最佳選擇。可以選擇味道比較淡的美式咖啡。
紅豆薏米粥有祛濕功效，代餐粉的特點就是給你滿滿的飽腹感，堅持吃上一段時間，肥胖的問題得以緩解，睡眠品質也可以提升哦，美容又養顏。在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，配上紅豆後養顏的效果會更加好呢，快來試試吧。
— ❹ —梨
梨擁有大量的膳食纖維，提供補充人體維他命A和維他命E。水分也是超足的，能夠提供我們飽足感，減肥的第一要素就是減“嘴”，吃梨能夠幫助我們燃燒腹部的脂肪
蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，女人常喝蜂蜜養顏美白，夏天喝最好了。
魔芋粉喝著會比較有飽腹感， 含有豐富的膳食纖維，在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動，促使排便，縮短食物在腸道內的停留時間，木瓜還有美顏的功效。
小編貼心的碎碎念：自從上班之後，屁股越來越大，大腿越來越大，下半身身材越來越胖！這大概就是上班族的心中無法忽視的痛吧！人們發現,上班族最頭痛的問題~那就是越坐越胖。減肥，是她們一直在談論的問題。其實，你有沒有想過，是坐姿讓你越坐越胖? 只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。
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