自從上班之後，屁股越來越大，大腿越來越大，下半身身材越來越胖！這大概就是上班族的心中無法忽視的痛吧！人們發現,上班族最頭痛的問題~那就是越坐越胖。減肥，是她們一直在談論的問題。其實，你有沒有想過，是坐姿讓你越坐越胖? 只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。接下來我們一起來學習一下能減肥的坐姿吧！
1、日式坐法
日式坐法的做法比較簡單，先坐在床上或者是凳子上，保持腰部和背部挺直，然後臀部坐在大腿上，使上半身的重量全部壓在大腿上。每天坐一到三次，每次坐15到20分鐘。這樣可以拉伸腿部的肌肉，並且鍛煉腿部的韌性，減少大腿部的脂肪。不過在做這個運動之前要先伸伸腿或者是洗個熱水澡，在身體柔軟的情況下進行。
青汁是一種不折不扣的健康食品哦，很多藝人選擇暢飲青汁它可以排毒清腸改善便秘抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維，堅持一段時間，飲食一定有改善哦，大麥若葉青汁非一般意義上的以瀉為主的排毒產品，而是一種可以從血液到身體排除酸毒的良品，代餐又健康，減肥妥妥的。
紅豆薏米粥有祛濕功效，代餐粉的特點就是給你滿滿的飽腹感，堅持吃上一段時間，肥胖的問題得以緩解，睡眠品質也可以提升哦，美容又養顏。在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，配上紅豆後養顏的效果會更加好呢，快來試試吧。
魔芋粉喝著會比較有飽腹感， 含有豐富的膳食纖維，在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動，促使排便，縮短食物在腸道內的停留時間，木瓜還有美顏的功效。
消暑止渴、利尿消腫，泡茶喝還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃喝一點，可以使人體瘦輕健，是一種物美價廉的食品呢。荷葉是“藥食兩用”的食物，是大多數氧自由基的清除劑 ，而且是富含生物鹼，生理活性顯著，配上冬瓜，減肥功效超好，還具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。
2、直角坐姿
這種直角坐姿是在日式坐姿的基礎上，把膝蓋彎曲成90度角，膝關節以90度角打開，然後用手輕輕的按住腳尖，使身體保持平衡。每天做這個動作1到3次，每次堅持2分鐘左右，再恢復日式坐姿堅持1分鐘，然後再回到直角坐姿保持2分鐘，這樣反復10次。這種直角坐姿可以有效的消除大腿的脂肪，使腿部更加纖細。不過在做這個動作的時候要慢慢的，從45度角慢慢過度到90度角。
健康素食的果蔬顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。
精選有益身體的燕麥和五穀雜糧，做成含有高纖維的餅乾，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！還有枸杞紅豆等香甜食物，味道比一般的燕麥餅乾更好吃哦！
咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。對於烘焙溫度高，味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡，絕對不是最佳選擇。可以選擇味道比較淡的美式咖啡。
蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，女人常喝蜂蜜養顏美白，夏天喝最好了。
小編貼心的碎碎念：除了坐姿之外，零食也是上班族之所以胖的原因。所以我們必須抵制高熱量的食物，選擇適合減肥的食物才對，看看我們身邊這些低熱量又能解饞的食物吧，也許能助你一臂之力的哦！
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