很多小仙女都在糾結自己的腿型生得不好看，但是大多數人都由於受到先天遺傳或者後天不良習慣的影響都達不到那種大多數人嚴重完美的狀態。但是難道生成了就只能看著自己的腿自由發展嗎？小鹿醬要說，不是這樣的，腿型的不完美是能夠通過鍛煉改善的！
O型腿的改善
1.臀橋練習
平躺地面，雙腳與肩同寬，小腿與地面垂直，腳跟蹬地。想像用臀部的力量做身體頂起，頂起時膝蓋臀部肩膀呈一條直線。起時稍快，下落平穩控制，不落到底立刻重新頂起。
2.夾球深蹲練習
這個動作相當有用！可以鍛煉內收肌與腿部和臀部其他肌肉的協動能力，糾正發力習慣從而達到糾正腿型的目的。
X型腿的改善
1.臀橋練習
沒錯就是我們剛才說過的O型腿也要做的臀橋，這個訓練臀部肌肉很有用，所以X型腿也一樣需要訓練。
2.深蹲練習
注意在深蹲的時候，膝蓋不要作出錯誤的內扣姿勢，而是需要與腳平行下蹲。上身需要保持直立狀態，雙手需要平舉。
闊腿褲能夠輕鬆顯瘦又顯高，可以將上衣紮進褲子裡，輕鬆拉長腿部線條，營造脖子以下都是腿的大長腿效果。矮個子也完全不用擔心，非常顯高。
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寬鬆的版型灑脫隨性，依舊是簡約流暢的線條，有居家的舒適也有出行的隨意。天然棉麻的材質柔軟親膚，色彩也比較低調貼近大自然，穿著自由不會僵硬。
牛仔是時尚界不會過氣的經典元素，而這條牛仔褲在普通的牛仔褲上加入了今年潮流的卷邊設計項目，再加上牛仔褲側面的毛邊設計顯得非常有特色。
上寬下窄的版型設計，線條流暢，遮住了腿部的肉肉。簡約蘿蔔褲的設計，時尚又百搭。九分褲又露出腳踝顯得纖細，顯得知性優雅。
不要以為腿型不好就要遮蓋住，闊腿卷邊短褲是今年的大熱版型，稍稍A字形設計比較顯瘦。再加上高腰款式束腰收腹反而會降低大家對你腿部的關注度。
依舊是簡單的A字形闊腿高腰牛仔短褲，走街頭風格的可以選擇北部口袋磨破的設計，比較特別而且也百搭不挑人。寬鬆的設計遮住了肉肉反而會顯得比較瘦。
如果你是以上兩種腿型的話，那麼小鹿醬真的要說，不妨試試上述的這幾種方法，能夠真正改變你的腿型，讓你變成完美腿型，所以這些鍛煉方式真的能夠很好的改善你的煩惱！