說實話，因本人上半身質地一直比較“輕盈”，所以還從來沒有擔心過【下垂】的問題。
不過啊，假設我是一豐滿姐們，大概也不會特別介意這事兒——個人認為，取悅男士並不能單純用一對神氣的胸解決，更何況人活著並不總是為了取悅別人。
在 哺乳能被一切理由要求叫停的今天，【下垂】是個相當有力度的藉口。這個深入人心的因果關係，讓我當初面對未來哺乳超兩年的計畫時，竟不自覺有了一種悲壯。 啊……難道安徒生童話裡奶垂到肚臍的巫婆就是自己老了的寫照？有朋友打趣兒說，等你產假歸來莫不是可以把奶甩到背上，背著來上班？
然而這奇妙“憧憬”終將落空，因為哺乳本身並不是下垂的原因。讓你變成“垂柳”胸的肇事者是每次懷孕時，不重視好好“托球”。
要知道，咪咪本來就有自己的重量，已經長期持續考驗地心引力對各路韌帶的作用了。懷孕時她重新生髮，加重品質。臨產階段，身體為了順應生產時松解骨盆的韌帶需要，釋放出通殺韌帶的松解激素，順帶著讓胸前兩張cooper韌帶網也愈發頹廢了。
咪咪下垂的秘密元兇
看看究竟是哪些情況有機會影響咪咪的美感（下垂）呢？
1 孕期體重增加過猛
2 多次懷孕（不僅咪咪，全身的皺紋和肌肉鬆弛都隨之增加）
3 懷孕年齡偏大
4 孕前肥胖，或者咪咪本來就很有分量
5 吸煙
6 內衣沒有穿合適（特別是size快速變化的那段時間）
7 大起大落的體重變化
原理
要知道咪咪裡面都是軟軟的結構，既沒有挺拔的肌肉、也木有牢靠的骨骼，全靠一張網狀的cooper韌帶，細溜溜地把這堆脂肪拴在胸壁上。並且為了讓咪咪更富女性的波動感，cooper韌帶還不能繃太緊了，要張弛有度地彈跳著管住了這對沉甸甸的“黃油”。
乳 房的重量毫無疑問持續加碼在孤軍奮戰的cooper韌帶肩上，無論產後是否哺乳，這重負擔都將交一個結果給未來的下垂趨勢。所以說，下垂不是短期發生，而 是個“長線生意”。但素！其實在每次哺乳時，身體所分泌的催產素，是能增加cooper韌帶的彈力的，也就是說，哺乳，不但沒給咪咪拖後腿，還特別正能量 地幫它打起精神哦！
預防咪咪下垂tips
想要承擔更小的下垂危機，孕期和非孕期的妹子不妨都來關注幾件事：
1 好好吃飯，均衡營養；
2 適度鍛煉，讓胸部看起來挺拔可以是因為前排演員出眾（乳腺組織+脂肪層），也可是因為後排替補給力（胸大肌飽滿）；
3 懷孕初起，就不斷隨乳☆禁☆房size變化調整內衣尺寸，注意那些先從下方發展起來的力量（孕期咪咪喜歡先從下面開始變大）；
4 做任何活動前，注意給咪咪裝備好防止亂晃的運動型文胸。記住，讓乳☆禁☆房不精神的原因裡，運動時四面八方亂晃的傷可是遠遠大於地心引力的拉扯呀。一直給cooper童鞋辣麼大的負擔真的好麼？
5 既然孕期已經勢不可擋地增加了cooper韌帶的負擔，不如好好喂個奶幫人家激發點催產素預防下垂？
結語
上帝幫你把奶變大，是希望你能好好餵奶，就此不作他想。存在即有理的道理告訴我們，為了奶娃的胸器被催大了後，你只需要歸順自然，物盡其用，就能收穫滿載的好處，比如少了許多腫瘤的造訪機會（乳腺癌的保護因素，唯一A級證據），多了一些挺直腰板優雅老去的物質基礎（骨質疏鬆發生率下降）。至於下垂？即便不懷孕不生娃不哺乳，時光也會在胸前抹上一把痕跡，倒不如享受當下，珍惜短短幾年的哺乳光陰。
作者介紹：劉瑩 主治醫師·孕期營養科，擅長各階段人群營養，在孕產哺乳、圍手術期及危重症患者營養支持方面有豐富的經驗。
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