很多作為父母的可能都有受過這樣的困擾那就是晚上到了應該睡覺的時候，可是寶寶卻毫無睡意，這時候父母們就很擔心了。寶寶睡遲了又怕第二天早上起來的晚，長期如此也容易打亂生物鐘。而且有的寶寶睡遲了睡到半夜還會吵鬧，弄的一家人都睡不上一個安穩覺。那麼，不妨來瞭解一下如何讓寶寶進入睡眠的夢鄉，有個安穩的睡眠。
睡前給寶寶沐浴。睡前沐浴可以有效的緩解疲勞，放鬆身體。一般可以在寶寶睡前的1～2小時的時候幫助寶寶洗浴，使寶寶肌肉放鬆。在洗澡的時候，家長們可以給寶寶按摩按摩手腳之類的，讓他處於一個放鬆的狀態。洗完澡後，要把寶寶的頭髮吹幹，在為寶寶吹頭髮時可以輕輕的給寶寶按摩一下頭部，這樣也有利於寶寶睡眠。
為寶寶製造一個安靜舒適的單獨空間。任何人睡覺都需要有一個安靜的環境，大人如此，寶寶也不例外。為了讓寶寶儘快的入睡，可以給寶寶一個單獨的安靜空間睡眠，可以喂寶寶專門準備一個嬰兒床，讓寶寶獨自在嬰兒床裡面睡，如果媽媽不放心，可以將嬰兒床放在自己床邊，隨時注意寶寶的情況，為寶寶打造一個溫暖舒適、安靜的睡眠環境。
調節燈光強度。據調查研究發現黑暗的環境有利於人體睡眠，所以一般建議讓寶寶關燈睡覺。在寶寶入睡之前，可以在寶寶旁邊放一個小檯燈，也可以為寶寶選擇一個專門適合於寶寶使用的助眠燈，這樣也比較利於寶寶很快的入睡。
給寶寶講講睡前故事。千萬不要在寶寶睡前讓寶寶做些興奮的事，這樣只會刺激寶寶的交感神經，使得寶寶長期處於興奮狀態，寶寶就很難產生睡意。可以在睡前給寶寶講些睡前童話故事，注意聲音一定要溫柔，這樣更容易起到催眠的效果，寶寶聽著聽著自然就睡著了。
最後，也可以在寶寶睡之前放些柔和的輕音樂，讓寶寶儘快進入甜美的夢鄉！