經期該注意什麼，該用些什麼？哪些是禁忌呢
每每談起大姨媽，很多妹子都是難以訴說的痛！沒有來的時候，牽腸掛肚；來的時候，折磨不堪！
今天小編就來和大家探討下，那些年被大姨媽折磨總結出來的經驗，希望還不知道的妹子注意，不清楚的另一半也要記住哦。
一、經期生活注意事項
1、不要捶腰：
這是很多妹子緩解疼痛的方式，但是婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感；甚至導致流血增多，經期延長。
2、不要穿緊身褲：
影響血液迴圈，造成陰部充血水腫
3、不適宜撥牙：
身體凝血能力降低，止血時間會延長。
4、不適宜用沐浴液清潔：
平日女性陰☆禁☆道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰☆禁☆道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰☆禁☆道清潔液或用熱水反復清洗更會導致鹼性增加，使用不當會容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。
5、不適宜體檢：
因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實資料。
6、不宜採取坐浴、盆浴：
月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。
7、不適宜有性☆禁☆生☆禁☆活：
容易將細菌引入，引起子宮內的感染，也是婦科疾病的來源之一。
8、不適宜K歌：
經期聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱，此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。
二、經期飲食注意事項
1、不要吃太鹹：
過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
2、不適宜喝濃茶，咖啡：
咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，會導致月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
3、不適宜吃油炸食品：
這個時候身體很脆弱，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈，更容易胖。
4、不適宜飲酒：
這個時候喝酒的話對肝臟的傷害比平時高，容易引起引發肝臟機能障礙。
5、不要吃生冷之物：
生冷之物會影響子宮的收縮，導致經血排不順暢，長久會宮寒。
三、經期禁忌的食物
1、芒果：
具有止血的功能，不建議嘗試；
2、螃蟹等良性食物：
容易導致經血排不順暢，長久會宮寒。
3、動物的血：
具有活血的功效，所以吃了容易大出血，嚴重者會血崩。
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事情總是雙面的，正是有了每個月都有月經，這樣才大大降低了得癌症的幾率，可以說比男性的得癌幾率小百分之40左右，同時還可以增加血液迴圈，時常造新血，讓新陳代謝加快速度，對身體有一定的好處。