夏天當然要美美的，穿短褲要腿細，要短T要腰細，穿裙子除了腰細和腿細，手臂也必須要細哦。再美的裙子都遮掩不住你粗壯的手臂，所以裙子一定不能要粗手臂。手臂和肚子、腿不一樣，很難瘦下去，除了日常的瘦手臂的動作，吃的方面也要配合哦。
大蒜
大蒜有很濃的刺激性氣味，尤其是吃完之後嘴巴有很大的口氣，但千萬不要因此就不吃大蒜，因為它除了有保健作用，對減肥還有很好的效果，含有的豐富的硫可以減少膽固醇的形成，從而起到分解手臂脂肪的作用，不過，小編建議吃完大蒜還是喝點牛奶吧
純燕麥片
現在大部分人都在喝燕麥，不管有沒有減肥，因為燕麥有很高的營養價值，而且含糖含脂都很低，具有降低膽固醇、平衡血糖的功效。燕麥富含豐富的膳食纖維和亞油酸，能清理腸道的垃圾。
玉米片
玉米含有的亞油酸也很豐富，除此之外，玉米還含有大量的維生素E，有很好的降脂作用，能有效的減去體內多餘的脂肪，而且玉米又是很美味的膳食食物，又好吃又能瘦手臂。
山楂幹
山楂含有豐富的維生素C和多種有機酸，能夠促進蛋白質的消化，還能促進脂肪的消化，而且山楂對胃腸的功能具有調節作用，這款山楂幹用來泡著水喝就能起到減脂瘦臂的作用。
獼猴桃幹
含有很多的果膠酸，能夠使身體多餘的脂肪從便中排除，降低血液中的膽固醇，獼猴桃的含糖量很低，營養又很豐富，吃著吃著瘦臂就瘦了哦。