研究顯示現在年輕人頭髮乾枯、掉發、絕“頂”越來越多，其實為什麼呢？主要原因還是壓力太大了，因此朋友們在平時應該多吃些黑芝麻、核桃等對頭髮有營養的食物，保持好的心情，頭髮問題及迎刃而解了！當然了小編也毫不吝嗇，把自己搜集來的讓頭髮煥發亮澤的美食也給大家奉上！
『核桃黑芝麻粉幹吃型』
各位親別以為看著黑黑的，但是還是很美味的哦！這款核桃黑芝麻粉是幹吃的，是顆粒狀的，不用開水泡、直接開瓶食用，用芝麻，核桃，冰糖一起粗磨成粉製作而成，頭髮乾枯以及掉發等情況都可以試試，話說小編的一頭烏黑亮麗的秀髮也是經常吃這些所賜哦！
當然了如果親認為不喜歡幹吃型的話，那還有沖泡的哦！
『核桃黑芝麻粉沖泡型』
這一款呢是沖泡吃的，一瓶量大概有580克，裡面增加了枸杞、黑豆、山藥成分，然而他們的藥膳成份，更有養腎益氣的功用，對養腎益腎，脫髮，掉發，少發等情況更加適用！不過小編更建議二者相結合食用為好！讓您又不掉發又擁有一頭烏黑亮麗的秀髮！
其實呢，出現了掉發、少發、乾枯的情況，從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白、變乾枯甚至掉發，也就是因為腎虛造成的！
所以如果您要是真的這種情況比較嚴重的話，小編要勸您一下，您要補腎了！
『腎寶片』
腎寶片可謂是補腎藥品中的精品了，能夠調和陰陽，溫陽補腎，扶正固本，增強體質、抗衰延年，很多女性朋友認為不是只有男人才要補腎嗎？那您就錯了，女性出現頭髮乾枯分叉、掉發等情況都是腎虛引起的！
當然如果女性朋友們不願意吃這些補腎東西的話，那就喝點茶慢慢調理吧！
『玫瑰花茶』
玫瑰花茶有滋陰補陽的作用，非常適合女性朋友們，而且聞起來玫瑰芳香四溢，喝起來入口甘甜，最重要的是還能美容養顏，是不可多的好茶！
當然在平時也要注意保養頭髮，朋友們要注意這些：
1.在修剪頭髮時，抑制住染髮的衝動，因為染髮只能對頭髮造成更大的傷害。可以考慮請美髮師對頭髮進行一次焗油處理，效果大概可以持續一個月。
2.每週在家裡做一次熱油護理，還加強頭髮的光澤度。具體方法：把頭髮浸濕，然後取1/4茶杯的滋潤髮油，塗於頭髮上，然後用一條熱毛巾把頭髮圍住。等20分鐘後把頭髮清洗乾淨。
3.頭髮最好自然風乾，髮型工具（電燙板等）能不用就不用。