呼哧呼哧，大汗淋漓時，來一瓶可樂！頓時神清氣爽！
可樂嘛，就是這樣用來喝的！至於可樂瓶，隨手扔進垃圾桶，去它該去的地方。你是否就是如此帥氣逼人！
然而，一個叫百事可樂的傢伙看不慣大家的豪放不羈，從而設計出一款啞鈴造型的可樂瓶！
來聽聽它的理由：“都說可樂是身材的大敵，我表示不服！我們兩升裝的可樂，算下來差不多兩公斤重，那麼為啥不用來鍛煉呢？好吧，理由如此充分，小編無言以對。
有人提出了異議：“可樂買回家就是要喝的，誰會買回來擺在那裡，真的用來當啞鈴呢？”
那麼，你的看法呢？
小編覺得把可樂喝光，然後灌上水或者沙，不用去健身房，下班後就可以在家鍛煉，走起！
下面是幾組實用動作，玩轉可樂瓶，虐肥肉！
1、上斜對握啞鈴划船
將斜凳背調至30-45度，身體俯臥於上，雙手持啞鈴自然下垂，掌心相對。下背自然挺直，屈肘上拉啞鈴，收緊肩胛骨。停頓數秒後，下放啞鈴。8-12次/組
2、上斜交替啞鈴臥推
將斜凳背調至30度，身體仰臥於上，雙手持啞鈴垂直於地板伸直，掌心朝大腿方向，雙腳分開踏於地面。慢慢下降右邊啞鈴至胸側，然後上推。同時下降左邊啞鈴。兩邊交替進行。8次/組(每側)
3、持鈴反向箭步蹲
雙手持啞鈴自然站立，掌心相對。軀幹保持正直，向後跨出右腳並向下蹲去，直到左膝呈90度，右膝快要接觸地面。收回右腿向上站立，回到起始姿勢，然後換左腳後跨下蹲。兩邊交替進行。
4、登臺階單臂啞鈴推舉
右手持啞鈴置於肩部位置，右腳踏于平凳上。右腳發力上蹬，使身體站上平凳(左腳不接觸平凳)。同時上推啞鈴，至右臂伸直，停頓數秒後，回到起始姿勢。8次/組(右邊完成一組後，再左邊做一組)
5、單臂啞鈴前擺
右手持啞鈴置於髖部中間，雙腿分立。屈膝微微下蹲，將啞鈴下降至兩腿中間。保持右臂伸直，前頂臀部迅速站直，借勢前擺啞鈴至胸口高度。10次/組(右邊完成一組後，再左邊做一組)