想要阻止脂肪的擴張，不在食物上下功夫是不行的，有些食物綠油油的可能不太討人喜歡，但為了美麗的身材，嘗試一下也不是壞事~
NO.1 苦瓜
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質作用於人體吸收脂肪的小腸，可以阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，被譽為“脂肪殺手”。
NO.2 黃瓜
黃瓜含水分多達98%，還有維生素C、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質等人體必需的營養素，一根能頂別人好幾樣。黃瓜所含的丙醇二酸物質，還可以抑制糖分轉化為脂肪。
NO.3 胡蘿蔔
胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2，以及食物纖維等十幾種營養素，營養非常全面。而它所含的植物纖維可以提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的，並且能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望。
NO.4 蘆薈
蘆薈營養價值很高，含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物等物質，能解除便秘、祛痘養顏。每天攝入足夠的蘆薈製品有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。
NO.5 絲瓜
絲瓜有減肥的功效，因為絲瓜的熱量很低，所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，減少便秘，另外，絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，可以避免因節食導致的營養素缺乏。
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