在南方的春夏交替之際，往往是悶熱濕潤，這個時候往往是濕氣最容易入侵身體的時候。如果你起床總感覺睡不醒，還很疲勞，刷牙噁心，想咳咳不出來，那應該是造濕氣入侵了。
炎熱的天氣裡，我們總是愛吃霜淇淋、冷飲、西瓜等涼性食物，這些是濕氣重的人一定要少吃的，經常吃會讓你食欲不振，容易疲勞。
還有就是酒類，牛奶，比較肥膩的食物也要少吃，夏日裡可以多吃蔬菜，以及一些比較清淡的食物。
最後就是誰也難抵擋的甜食，濕氣這麼重吃甜食，那更是雪上加霜，讓你濕氣纏身，大肚子和水腫會讓你身材變了模樣。夏日可以多吃一些祛濕的茶飲和祛濕食物，讓你輕鬆的祛除可惡的濕氣，下面都是一些祛濕的食物，堅持食用，祛濕效果杠杠的。
▽ 苦瓜幹花草茶
苦瓜茶不僅可以降火利濕，還能清熱解毒，每天在喝水的時候泡一點在杯中就可以了，簡單又方便。苦瓜茶還可以減少腸道對食物中脂類物質的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲。
▽正品黃金牛蒡茶
牛蒡茶是用牛蒡根，製作而成的純天然飲品。牛蒡茶對身體有很多好處，不僅能緩解便秘，還能平穩血壓， 排毒祛濕也很不錯，和菊花，枸杞搭配效果會更好。
▽赤小豆薏仁祛濕茶
赤小豆薏仁的祛濕效果非常的好，是大家都很認可的祛濕飲品，加上蒲公英、紅棗等天熱材料製成的祛濕茶，祛濕效果更好，解熱排毒，引出體內濕氣，避免關節受潮疼痛。
▽野生蒲公英茶
蒲公英茶有淡淡的茶香味，喝起來口感不錯，這幾年作為養生茶品，很受歡迎。排毒祛濕的效果也很不錯，有清火解毒的作用，常用它泡水喝，利尿祛濕，很適合春夏有濕熱體質的人。
▽ 七葉絞股藍茶
七葉絞股藍，具有降低總膽固醇、甘油三酯和升高高密度脂蛋白作用，調節人體脂肪代謝，增強人體免疫力。常飲絞股藍茶，清熱涼血，祛濕排毒，很適合濕熱體質的人，還能養肝護肝。
▽紅豆薏米粉
紅豆薏米磨成粉，每天當成早餐吃，即飽肚子又很養生，而且紅豆和薏米的祛濕作用也是極好的， 薏米利水消腫、健脾去濕，紅豆補血，亦可以除濕。兩者搭配不僅能去濕瘦身，還滋潤肌膚的功效 。