最近總是在朋友圈看見根據身材選泳衣的帖子。但是我腦補了一下穿比基尼去游泳館游泳的畫面，總覺得有點......怪。
所以下面你將會看見的是一篇跟身材完全沒關係，但是會讓你遊過的每 1000 米都變舒適的入門級游泳三件套（泳衣、泳帽、泳鏡）選購指南。
- 什麼是好的訓練泳衣 -
如果我跟你說，一件好的入門級泳衣要有支撐力、流線型、儲存能量什麼的，就顯得有點扯了（畢竟我也說不上來，哈哈）。
好的泳衣最重要的一點就是，舒適。它應該像你的第二層皮膚一樣，貼在你的身體上，同時又不會有特別明顯的束縛感，能讓你輕鬆做完一個動作，甚至不停地做也不會覺得有問題。
除此之外，你可能還希望它耐用、美觀、性價比高，我們一個一個來看。
舒適
這個地方最需要注意的是兩點，一個是褲型，一個是肩帶。
褲型方面，最推薦的其實是平角或者三角，它們能減小束縛感，並且還能削減一部分阻力。
OK OK，我知道有人會問啦，“為什麼那些專業的人穿的都是及膝褲和長褲呐？”。這個要從很久很久以前說起，20 世紀上半葉的時候，因為皮膚對水的阻力比布小，所以大家的泳褲也是怎麼短怎麼穿的，結果到了後來，有人發明了更貼合皮膚，並且阻力比皮膚更小的泳衣材質，所以大家都開始盡可能多穿，甚至連男性也是從脖子到腳踝全副武裝。不過這還沒完，2010 年 1 月 1 日的時候，國際泳聯禁止了全身泳裝，規定泳褲的長度一定要在膝蓋以上，因為“游泳是一項基於運動員體能的運動”。
我們用三屆奧運會游泳比賽的圖片來感受一下：
“所以到底為什麼不推薦我們穿及膝的泳褲呐？”，首先專業的及膝競賽褲為了減小阻力和肌肉抖動，都非常緊，穿一次最快也需要十幾分鐘，有這個時間不如多遊兩圈呢。而及膝訓練褲雖然沒有那麼緊，但是因為覆蓋面積比較大，穿太久彈性又會變小，不貼合皮膚，反而會增加阻力。
不過如果有人比較保守，或者有遮蓋的需求，選用及膝的褲腿也是沒問題的，至於長褲，我看沒有特別需求的話就還是算了吧......
然後我非常想說，女生不要穿有小裙子的泳衣，如果你怎麼努力速度都比別人慢，或者你感覺下身像有水草在飄搖一樣，就怪它！
女生還要關注的一點是肩帶和背部結構。比較建議大家選擇細帶、背部交叉的泳衣。接下來以 Nike 為例分析一下。
細帶的好處是覆蓋面積小，所以比較舒適，手臂做動作的時候沒有束縛感，還能更加直接地感受到自己在水中的速度和每一個動作。並且如果你是在室外游泳，細肩帶能讓你曬得更加均勻一些（認真臉）。
而寬肩帶可以讓泳衣包裹得更加緊，不會經常挪動。但是這也意味著，如果是長距離游泳，它一定沒有細肩帶舒適。所以它更加適合比賽，而不是日常練習。不過如果你年齡比較小或者體型比較瘦小的話，可以考慮入手一件寬肩帶的泳衣。
好啦，有人又要問了，“但是細肩帶不是更容易在肩膀上勒出痕跡嗎，真的會更舒適嗎？”，所以記得還要選擇背部交叉的泳衣啊！它們能幫肩膀分散一部分力量，不會出現勒痕。如果除了交叉的肩帶，還有第三根帶子可以承擔壓力，就更好啦。
還有一種背部全部覆蓋的帶拉鍊的款式，適合比較保守的人。
最後，可能還有女生想問，“沒有可以讓胸更好看的泳衣嗎？”，貌似真的沒有，為了減小阻力，泳衣的設計巴不得讓你變成平胸，這也就解釋了為什麼游泳比賽上的女性胸都不大（雖然這有可能是錯覺）。甚至游泳的時候最好不要有胸墊，因為，它會增加阻力。不過也不要太擔心啦，畢竟那麼大的泳池，其實也沒人看你。
耐用
耐用這一點主要是看泳衣的抗氯性能和彈性，其實這兩點都跟材質有關。另外，耐用當然還跟泳衣的清洗和保養有關係，這個後面說。
市場上最常見的壽命長的材質是 100% 聚酯纖維。另外還有一種叫 Xtra Life Lycra 的面料，價格比較貴，所以一般會和其它材料一起混紡。另外還有聚酯纖維混紡 10% 左右的氨綸纖維的面料。主要是這三種，具體就不展開介紹了，如果去線下店，記住名字直接看成分表就好。
其實個人覺得只要是買口碑比較好的品牌的泳衣，都不用特別擔心耐用的問題。
美觀
雖然我覺得在泳池帶上泳帽和泳鏡，再美也美不到哪裡去啦，但是亮麗的顏色的確更有識別度，並且有可能會讓自己的心情也變好呢。
說到好看不得不提的就是 Arena，它們的設計理念就是緊跟運動潮流和更多時尚元素。另外還有一家就是 Nike ，雖然 Nike 的泳衣不算它的主流產品，但是它們的設計風格的確很靚麗。
性價比
好了，到了最激動人心的時候了。要說性價比就一定要說英發！著名國貨，價格比上面這些品牌便宜了一半，並且品質也沒比人家差多少，性價比超高。如果你預算不是特別多，對外形也要求不高，可以考慮。
- 泳衣的護理 -
清洗泳衣最重要的一點就是趕緊把泳池水裡的氯清除掉，所以儘快用清水沖洗泳衣，但是不要用洗衣粉，其實清水就好，也有人會用中性洗液。不要用洗衣機、不要用熱水，不要用力拉扯它，然後晾乾的時候不要暴曬。我一般就是遊完泳洗澡的時候順便洗掉泳衣，然後帶回家直接晾起來。
另外，如果可以的話，24 小時內不要再穿同一件泳衣，給它一點時間恢復原狀。還有，不要隨便坐在泳池邊上，也許你不會覺得怎樣，但是對泳衣來說，那些地方還是有點太粗糙，如果想坐，可以坐在毛巾上面，最後，上岸的時候儘量走扶梯，不然也有可能讓泳衣摩擦到牆面和地面。
Speedo endurance＋ 系列的產品一直評價都非常好，用 100% 聚酯纖維做成的，抗氯性能很好，另外很多人表示它的壽命也比一般的泳衣長，不容易變形，不過彈性可能沒有那麼好，買泳衣還是建議大家試穿一下，看看它的缺點是不是在自己能接受的範圍內。
▲ TYR 女士寬頻露揹運動泳衣 | 參考價格：254.9 元
推薦的這一款是 TYR 家的寬肩帶，對身體的包裹更加好，比較耐用。個人還是比較喜歡淨色的泳衣，感覺更耐看一些。他家的泳衣最大的缺點是國內比較少。
Arena 倒是有官方店，但是好看的也不多，大家可以去挑挑看，這一款是細肩帶，還算貌美。胸墊可以拆，也會比較方便清洗。因為有氨綸，可能抗氯性能沒有非常好，記得遊完趕緊洗，注意保養。
對於日常鍛煉來說，最好就是選一個全能的泳鏡，在你經驗慢慢變多或者有別的需求的時候，再去考慮換其他的泳鏡。
比較建議的搭配是大鏡框＋無鍍膜鏡片＋好一點的膠圈。
一般競賽用的泳鏡為了最大幅度減小阻力，會選擇只覆蓋到眼睛的小鏡框，但是這種泳鏡的舒適度不是很高。所以我們挑選的時候可以選擇一些大鏡框的眼鏡，這樣的泳鏡也能提供更好的視野。下圖從上到下鏡框由小到大：
如果沒有特別需求的話，不用選擇那種看起來很酷炫的遮光泳鏡，在室內泳池用會比較暗。可以選一個深色鏡片的眼鏡，偶爾偷瞄一下別人也不容易被發現。
另外，測試一副泳鏡是否合適可以睜大眼睛，然後把泳鏡直接按到眼睛上，不要戴上後面的泳鏡帶，看看它會不會掉，如果不會就應該很合適。
還有關於泳鏡起霧的問題，現在用起來感覺是再好的泳鏡也會起霧，建議隔幾次用防霧噴霧，然後到泳池如果起霧的話，不要吝嗇你的口水，塗一點在鏡面上，誰用誰知道。
各個品牌出的眼鏡都比較多，大家可以看看自己喜歡的款式按喜好購買。
正常泳鏡我覺得英發就夠用了，便宜好用。有三個鼻橋，可以根據自己的臉型調節。不過這個的眼鏡帶中間是相連的，對長頭髮的女生來說可能不太好固定頭髮，如果有這樣的困擾可以看看其它款。
如果你是 200 度以上的近視眼，那麼恭喜你，你的選擇恐懼症幾乎可以消失一大半了，因為每家的近視眼鏡都只有那麼一兩個型號。Arena 的近視眼鏡，可以配成兩邊不同度數的，有三個不同尺寸的鼻橋可以替換，能更加貼合臉型（當然兩邊度數不同和三個鼻橋 Speedo 都能做到，我就是覺得這個更好看呀）。
對游泳館的管理員來說，你戴上泳帽可以減少掉發， 讓泳池更好清洗和排水。對你來說，矽膠泳帽可以隔絕水中的氯保護頭髮，還能防止頭髮亂飄影響視線，所以戴上泳帽是一件利國利民的事情，大家不要排斥它好嘛。另外建議大家在進泳池之前，先用不含氯的水把自己全身沖一遍，包括泳衣，這樣可以減少氯對頭髮和泳衣的損害。
泳帽的材質一般分為三種，大家可以按需挑選。
布帽
這種帽子的透氣性非常好（因為就是布），然後舒適度延展度也很好，不過正因為它透氣，所以它也透水，並且有時候戴上之後容易滑下來，大部分人都不推薦布帽，但是我覺得新手用用也無妨。
矽膠
矽膠材質的帽子現在其實比較常見，不透水，雖然頭髮也有可能會濕，但是能隔絕一部分的氯。缺點是有點緊，帶久了有點勒。比賽的時候一般都會戴矽膠的泳帽，還是因為它緊，所以能減小阻力。
膠布帽
裡面是布帽，外面有一層矽膠。所以戴起來比較舒適也防水，佩戴也很方便。缺點是彈性不夠好，如果腦袋太大或者太小，可能會有點尷尬。不過如果你是想買一個長時間使用的泳帽，還是很推薦這樣的材質的。
另外囉嗦一嘴，介紹一下戴泳帽的方法：用手撐開之後戴上去，然後調整，記得泳帽要蓋住耳朵，如果你有耳塞，就先戴好耳塞再戴泳帽。然後泳帽會有一條線，這條線是從額頭中間到後面的頸部，千萬不要戴成橫穿頭部的樣子了呀。
膠布帽，有幾個顏色可以選，帽子非常柔軟，缺點是頭上有兩條縫，不算特別好看。
最後，經常聽見人說，那誰誰穿的就是一套普通的泳裝，但是一下水動作秒殺全場唉！