運動瘦身，堅持不下來？ 藥物減肥，怕有副作用？？親，減肥瘦身其實很簡單。在家就可以吃出好身材，甩掉大肚腩。 韓國氣質美女李英愛長時間沒有出來活動，體重增加不少，她採用了葡萄減肥法，一段時間之後不僅身材恢復修長纖細，連皮膚都透亮白皙了。減肥不是靠吃素，吃對了才能健康減肥，瘦身食品五花八門，到底哪些才是有效的瘦身減肥產品呢？今天小編選了8種健康減肥食品，讓你輕鬆趕走贅肉，做輕盈女神。
★薏米
薏米作為穀物的一種，含有蛋白質，維生素B1，B2能使皮膚光滑減少皺紋。此外，薏米還有利尿，去除水腫的功效，可以有效促進體內血液與水分的新陳代謝，排出體內多餘水分，常被當做節食食物。 薏米與紅豆搭配熬成粥，亦可祛除體內濕氣。
★銀耳
說到銀耳，大家都曉得它是一味滋補良藥，滋潤而不油膩，對養陰清熱效用極大。其實銀耳也是一款低調的減肥瘦身食品，因為富含膳食纖維，可有效加強腸胃蠕動，從而減少脂肪吸收，達到瘦身塑形的效果！
★櫻桃
櫻桃是大家公認的美容好食品。櫻桃營養豐富，含有蛋白質，磷，糖，胡蘿蔔素，維生素等多種營養元素，有助於為人體去除毒素以及不潔體液，它除了熱量低的減肥特點外，還具備一般水果遠不具備的高鐵含量，讓你輕鬆變成窈窕紅潤美人。
★綠茶
綠茶，主要是因為含有較高比例的茶多酚，具有減肥功效，尤其是吃了比較油膩的食物，可以抑制腸道對油脂的吸收，並提高機體代謝率。所以，年後飯局後時常飲用是有必要的。
★咖啡
眾所周知，咖啡減肥法是很好的減肥方法。其中天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，加上適量的運動，可以達到有效燃燒脂肪。喝完咖啡後，人的腸胃運動更加強烈，有助於清除宿便，排出體內毒素。咖啡的減肥效果也體現在咖啡因可以利尿，幫助體內多餘水分排出。
★燕麥
燕麥作為穀物的一種，被稱為燃脂鬥士，含有大量能降脂的燕麥膠，有效抑制對膽固醇的吸收，可以減少脂肪堆積。而且還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪。燕麥早餐不僅能給帶去身體飽足感，提供營養，還能無形中甩掉你的贅肉。
★蕎麥面
蕎麥面，是一種日式的食物，含有對人體有益的汕酸、亞油酸含量也很高，這兩種脂肪酸在人體內起著降低血脂的作用。蕎麥面纖維質含量豐富，和其他碳水化合物不同，也含蛋白質。比普通的義大利面更具有嚼勁，所以也能起到防止吃太多的作用，從而達到一定的節食目的。
★杏仁
杏仁中蛋白質含量高，每天吃40—80粒杏仁，易讓人產生飽腹感。這是因為其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益，纖維更有益腸道組織並且降低膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。
吃成瘦子真不是開玩笑，選對正確的瘦身食品很重要。美食琳琅滿目，要想吃的健康，千萬記住管住自己的嘴巴，選擇以上這些最容易減肥的食品，讓你不用挨餓也能輕鬆變瘦，不用流汗就能輕鬆甩肉。