夏天已經悄悄步入我們的生活，簡單的妝容，舒適的打扮，已成為具備，可是想成為氧氣美女，怎麼可以忽視頭髮，頭髮乾枯的等問題，讓整體形象大打折扣，那麼，以下養發食物你知道麼？
1、核桃
頭髮難免被折騰，一來二去，頭髮乾枯，分叉就比較多了。核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。
2、黑花生
鐵質是頭髮生長所必須的礦物元素，同時也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此，多吃含鐵質豐富的食物對頭髮是有好處的，黑豆中富含鐵質，可選擇食用。
3、葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液迴圈葡萄乾含鐵、鈣、維生素、氨基酸豐富有利於血色素的產生可促進血液將養分送達身體的組織和器官。需要注意的是葡萄乾的糖分含量也很高，不適合吃多。
4、南瓜子
和西瓜子，葵花子相比，南瓜子中鋅的含量較高。鋅作為頭髮生長所必須的微量元素，可以改善頭髮稀少，發色發黃的問題。另外，南瓜子中維生素E的含量也比較高，維生素E可以促進血液循壞，改善頭髮分叉的問題。可以說，平時把南瓜子當作零食，對頭髮生長是很有利的。
5、小銀杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是養發的超級食品。
6、黑芝麻核桃黑豆粉
精選核桃、黑芝麻、黑豆等原料，專家科學配方，沒有任何香精色素等添加，低溫烘焙，有效防止營養流失，男女老少皆宜。它不僅能烏髮養發、還能潤腸通便補氣養血補腎氣，健康美麗喝出來，男女老少皆宜營養早餐粉。
7、五穀代餐粉
多少次我們在幻想著~烏黑的頭髮盤成一個圈~濃郁的芝麻香味，讓人的食欲就來了，吃起來滿嘴的芝麻香，更是甜而不膩，味道杠杠的，十分美味可口，口感也比較純正。想擁有如同芝麻般烏黑亮麗秀髮的你們，還不趕緊行動？