一、運動方面
水中空手道：其實一節拳擊課就可以消耗將近1000卡路里，等於慢跑17公里。她們中也有人擔心會受傷，於是選擇更加柔和的鍛煉項目，水中空手道，因為水的阻力作用使得空手道的動作幅度不至於太大，可以避免受到損傷和塑造更好的體型。
慢跑：最普遍也是最直接最簡單的方式，如果在路上遇到她們，她們應該會很樂意跟你分享跑步經驗，一起跑上一段路也不是不可能哦！
深蹲：翹臀都是靠練的，而她們相信深蹲和硬拉能夠幫助她們擁有美臀，事實也確實是這樣，為了保持性☆禁☆感的翹臀，她們至少一周5天都有進行深蹲練習。
二、飲食方面
喜歡吃肉也愛吃蔬果：除了主食，她們也經常吃肉，並且搭配蔬菜和水果一起進食，營養均衡，十分健康。但是她們不吃薯片、薯條、巧克力等高熱量的零食。
三、生活方面
懂得性☆禁☆福之道，不斷嘗試和探索新的性☆禁☆愛方式使她們更性☆禁☆福、更性☆禁☆感，夫妻生活和諧心情也更好。