在這個擁有著神奇的化妝術，甚至連微整都已經普遍開來的時代中，一個女人美不美靠的再也不僅僅是顏值了。有句俗話說得好：美不美，看大腿！
首先要問各位妹子幾個憂傷的問題了. . . （提醒各位小主注意控制情緒哦~）
① 你的男票是否會因為別人的一雙美腿而偷偷回頭看呢？
② 你是否也常常自卑失落，羡慕別人的一雙傲嬌大長腿呢？
③ 對於那些漂亮裙子是不是只能駐足觀看而不好意思穿呢？
④ . . . . . .
是的，有些人天賦異稟，她們就是上帝的寵兒，天生就擁有著一雙大長腿，無論怎樣穿衣都美得離譜。
比如長相並不驚豔的江疏影，國民閨女關曉彤，還有年紀不小的吳佩慈，她們能輕易地hold各種短裙，高叉裙，甚至穿起牛仔褲來也只需要簡單的搭配就能輕鬆彰顯大長腿！
而在這個露腿頻繁的季節中，一雙傲嬌大長腿絕對是美女的必備屬性！！
那麼問題來了，怎樣才能擁有一雙讓人豔羨的傲嬌大長腿呢？
第一.飲食方面
1 .多喝牛奶，牛奶是比較容易消化和吸收的，富含著我們生長發育所需要的豐富營養。而且大家都知道，在長個子的時候，牛奶絕對是助于增高的一大法寶。
2 .多吃花生，魚蝦，白菜，芹菜這些富含蛋白質跟維生素的食物，補充鈣質，有時間還可以曬一曬太陽，這樣可以更好的促進鈣質的吸收。
第二.運動塑形
還有好多妹子都會糾結一個問題，為什麼跑步跑出了大粗腿呢？
小編根據自己的經驗告訴大家，你可以嘗試著在跑步的時候用臀部發力，這樣就可以解決你的煩惱啦~
然後呢，在運動塑形之前，各位妹子首先要知道自己是肌肉腿還是胖胖腿。
1.胖胖腿
分為軟軟的脂肪腿和硬硬的假壯腿。
首先你可以坐在瑜伽墊上，雙腿屈膝，然後用手幫助腿部放鬆，這時候，當你能輕易地捏出一塊肉肉時，你就是脂肪腿咯~
如果捏不起來也先不要竊喜哦，你需要換個方向從下面去捏，如果上面捏起來緊緊的而下面卻能捏出肉肉，那麼你就是假壯腿。
脂肪腿
脂肪腿相對來說是比較容易瘦的，你可以多做游泳跟跑步這種有氧運動。
在時間不充裕的情況下，我們可以在家裡利用踏步機來進行簡單的瘦腿運動，跑完步坐在瑜伽墊上，利用拉力繩去做些簡單的拉伸動作。
▲此款踏步機是專為健身運動心肺訓練愛好者而設計的，設計有手臂拉繩可以鍛煉全身。上面帶有小螢幕，顯示您運動的次數，持續時間，運動頻率及卡路里消耗。
▲這是一款多功能的拉力器，可鍛煉四肢及腰背腹肌肉。腳踏採用高密度環保NBR材質，還有多邊形防滑紋路的設計，防止運動中打滑，腳底磨傷。
▲採用進口環保pvc材質，無毒無害，柔軟的泡棉手柄，運動中更加舒適，而且能夠吸走您手上的汗，有著專業的藉口系統，安全牢固，不易變形，絕對是局部瘦身利器首選。
日常洗完澡後，全身放鬆地坐在床上，屈起雙腿，用左手扶住我們的小腿，再用右手去輕輕拍打它。長期堅持，你就可以看到勝利的曙光啦~
假壯腿的解決方法就是：運動＋倒立＋按摩 ！
運動時發力的位置是很重要的，就拿跑步來說吧，當我們在跑步時要找到從臀部發力的感覺，減輕大腿，膝蓋的壓力。
至於倒立，其實是坐在瑜伽墊上面，把我們的雙腿放在牆壁上，然後伸直雙腿，使臀部靠近牆壁。
▲有著0.03秒卓越回彈的功效，回彈緩衝係數是標準的的三倍，讓您在運動時更加舒適安全。
▲這是一款加厚加寬的超大雙人瑜伽墊，內嵌310根徑線和432根緯線組成密級防撕裂網，能有效吸收人體應力，保持墊體不變形，大大增加墊體使用壽命。
按摩就是有事沒事捏捏它，敲敲它，讓腿部肌肉完全放鬆。
2 .肌肉腿
就是當你站直用力繃腿的時候，或者是經常穿高跟鞋的MM，能夠很明顯的看到腿上有一塊塊的肌肉。就如下圖：
小編認為肌肉腿是最難減的，首先你需要先軟化腿部肌肉，再慢慢減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。
接來下小編就為大家帶來幾種針對肌肉腿的解決方案。
① 不要再進行激烈的運動，可以做一些柔和的運動，比如短快跑變成慢跑。
② 多按摩
取適量的乳液或者身體油塗在小腿上，然後從下往上的進行反復地用力摩擦，最後抓住脂肪最多的地方，用我們的大拇指進行用力的揉搓式按摩。
③ 拍打
我們可以坐在地上，曲起左腿，然後敲打我們的小腿肌肉200次，然後換腿。對於平時經常做拉伸運動的妹子一定要長期堅持拍打肌肉，以此來放鬆肌肉。
④伸展運動
我們可以坐在床邊，使大腿與小腿呈90°，然後把枕頭夾在兩個小腿之間，接著緩慢的抬起小腿，保持三十秒後放下。重複十五到二十次後便可停止。稍作調整休息後，我們可以平躺在床上，兩隻手放在腰部的後方進行支撐，接著將雙腿往上抬，使兩隻腳在空中做踩踏車的動作，堅持半個小時後便可休息。
⑤ 提腿法
自然的坐在椅子上面，雙腿平放，呈90°，接著踮起腳尖，抬起腳後跟，保持十秒鐘後放下，然後繼續該動作，直到我們的小腿感到疲倦的時候再停止。