都說維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此，在炎炎夏日牆裂的紫外線照射下，想要修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的食物，而且要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還必須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A、增加皮膚彈性的鈣。這樣的食物在我們日常生活中就隨手可得：檸檬、鳳梨、蔓越莓、綠豆、薏米等等。常吃這些，美白又防曬的皮膚輕輕鬆松就吃出來！
▽檸檬
很多人都值得檸檬是酸的，但其實檸檬是鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，它可以延緩衰老和抑制色素沉澱，有美白的作用哦！生的檸檬酸度非常高，而且平時也不方便保存實用，可以選購凍幹的檸檬片，就很方便保存攜帶了。可以直接用水沖泡來喝，也可以加入冰塊製作冰鎮檸檬水，非常適合炎熱的夏天喝。每天一杯，美白不是夢。
▽蔓越莓
蔓越莓含有大量的維生素C，可以促進血液迴圈，使面部膚色健康紅潤。這個蔓越莓幹都是脫水成幹，營養保留十足。它口感好，熱量低，每天吃一把或者煮糖水，做烘焙麵點都可以。
▽獼猴桃
獼猴桃被譽為「水果之王」，含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質-維生素，能夠起到清熱降火，潤燥通便和美白的作用。而獼猴桃幹味道濃郁自然，清甜如蜜，果肉大塊而細膩，相信嘴饞的你一定會喜歡。
▽鳳梨
鳳梨是嶺南的四大水果之一，也含有非常豐富的維生素、果糖、檸檬酸等，有養顏瘦身的功效。這款鳳梨幹採用鮮甜適中的鳳梨為原料，傳統工藝與現代技術的結合保留了鳳梨的營養的鮮嫩。而且鳳梨有淡化色斑的功效，想美白與美味兼得的朋友們一定不可以錯過了。
▽櫻桃
櫻桃富含了人體所需元素，特別是鐵含量非常高，常吃可以讓你擁有好的氣色，讓你的皮膚變得紅潤嫩白。酸酸的櫻桃幹還可以不斷衝擊你的味蕾，使你的食欲大開。而且每一顆櫻桃幹都散發出最香濃的味道，使你愛不釋手。
▽常飲綠茶，能達到修復被曬皮膚的效果
這款龍井香氣清高持久，口味鮮醇爽口回甘明顯，不苦不澀。泡出來的茶細嫩成朵，嫩綠明亮。綠茶還有修復受損皮膚的功效，多喝綠茶就能夠使自己精神爽朗，光彩照人！
▽芒果
香港優之良品芒果幹採用高品質芒果和高技術製作工藝，入口就是一股清甜香，隨後咬下去是濃濃的芒果味，味道偏甜。上班族、旅遊者、補充VC都是不錯的選擇哦，也可以幫助人體消除黑色素~
▽綠豆
炎熱的夏季要到了，綠豆可以清熱消暑，生津解渴，而且還具有良好的排毒效果，能使皮膚光滑，減少皺紋，消除臉上的斑點。用綠豆製成自己喜歡的甜品或糕點，美容養顏就是這麼簡單！
▽薏米
薏米具有天然的米香味，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B1，B2等營養成分，也有健脾祛濕，美白祛斑等等的藥用價值。放下手中昂貴的護膚品，一起來食療美白吧~！
▽蜂蜜
蜂蜜可以養胃潤腸，有著潤澤皮膚，美白的效果，每天早晨喝一杯蜂蜜水對身體有非常大的好處！山味集蜂蜜採用原生成熟蜜，完全封蓋後搖蜜，無添加，無濃縮，完整保留蜂蜜活性酶，因此含有極高的活性酶價值。