眼瞅著天氣越來越熱，姑娘們翻出囤貨許久的小裙兒試個不停，低頭摸摸柔軟的肚紙，抬手捏捏蝴蝶袖，盯著別人家的xx線深深歎息~
有很多姑娘並不喜歡運動，用她們的話就是：有那耐力和時間早就瘦成天仙了好嘛？！於是乎妹紙們努力嘗試各種坐著不動就能瘦的減肥方法，比如換著花樣喝刮油茶，可是你們知道那些刮油茶的成分是什麼嗎？冬天手腳冰涼的妹紙，亂喝刮油茶會傷害到你們的姨媽造嗎？
管不住嘴邁不開腿也就算了，跟風亂吃藥亂喝瘦身茶，連自己的體質都沒調整好，只會越減越糟！如果你是寒濕體質，那麼建議先通過食補和外部療法排出體內濕氣（可諮詢老中醫）！今兒個咱就簡單嘮嘮瘦身茶和輕斷食，懶癌吃貨們請接招！
【刮油茶該怎麼喝？】
△玫瑰冬瓜荷葉茶
前面提到寒濕體質的妹紙不宜喝刮油茶，為什麼呢？因為濕妹紙們多數是虛胖，市面上很多瘦身茶有荷葉和決明子，降火利尿可能暫時會讓你誤以為自己瘦了，過了一段時間就不再有效，排便呈濕黏狀態，姨媽期痛經加重，那說明你中招啦~像這種冬瓜荷葉茶還添加了陳皮成分，可以健脾護胃，但也會貼心提示此茶偏寒性，空腹不易飲用。
△英國Bootea teatox草本茶
這款草本茶可是歐美網路紅人~由100%天然植物製成方便獨立的早晚茶包，分14天、28天和42天等三種規格。早茶包的主要成分是烏龍、薑、檸檬草和人參等，用於提神和補充體力。晚茶包則含有薄荷葉和番瀉葉等成分，有助於輕體排便和安神助眠。這款茶之所以備受明星喜愛，應該是其天然成分比較受追捧，再加上食性互補搭配，沒有什麼副作用，而且味道也很正常。
△臺灣凍頂烏龍茶
一般情況下，幾乎不推薦女性飲用綠茶，畢竟體質特殊。平時除了花草茶，還可以試試烏龍茶，與其他品種的茶葉相比，常飲烏龍茶能促進胰臟脂肪分解酵素的活性，進而減少食物的糖類和脂肪被人體吸收，還能加速腹部脂肪燃燒，但是也要適量飲用。這裡插一句，不要因為瘦身茶的短期效果而擅自增加飲用量！物極必反，身體健康才是根本~
其實相比較天天喝茶，還不如空出半個月時間為自己安排一段【輕斷食】時間，清理體內毒素，提高新陳代謝速度，説明身體健康減負，身體機能恢復正常後，體重也會跟著下降，皮膚狀態也會有明顯改善~
【輕斷食該怎麼吃？】
△英國檸檬楓糖漿
最早接觸的輕斷食食譜並非哥本黑根21天什麼的，而是【檸檬楓糖排毒法Master Cleanse】，援引自同名書籍，可以在網上搜索製作方法和輕斷食食譜。自1940年起，檸檬楓漿排毒法被世界各地人群試用，排毒效果顯著，並帶來瘦身福利。原材料也很簡單，將新鮮檸檬榨取的果汁、天然辣椒粉和楓糖漿混合沖水即可，具體配比方式和食譜可自行搜索。
△澳洲Fatblaster椰子水
個人建議運動時可搭配椰子水進行輕斷食，利用每週週末兩天時間，調整機體新陳代謝，亦不會造成身體負擔。天然椰子水低卡補充水分並維持正常代謝，中鏈甘油三酸酯加速脂肪燃燒並增強飽腹感，阿薩伊漿果富含抗氧化成分，與鳳梨搭配加速排毒讓皮膚更健康。
△澳洲NU-LAX樂康膏
樂康膏是由天然食材製成的蔬果膏，其主要成分塞納葉是從中世紀開始就被用來緩解便秘的植物，其效果和安全性得到美國FDA認可。吃起來就像濃縮山楂糕，無花果的味道比較重。個人建議每週1-2次即可，姨媽期忌食。優點是可用于應付油膩大餐，睡前吃，翌日晨起迅速排出。
【喝代餐奶昔能瘦？】
△美國Herbalife奶昔蛋白粉
代餐奶昔其實是由健美先生們的增肌蛋白粉變化來的，雖然傳統大豆蛋白粉飽腹感很強，又能幫助肌肉塑形，但普通妹紙們並不需要，搞不好還會越吃越胖。如果你也在減脂增肌，可以康寶萊家的奶昔蛋白粉，有多種口味可供選擇，不過口感上...咕~~(╯﹏╰)b
△澳洲Nature's Way蛋白奶昔
如果你覺得康寶萊不好吃，那就試試澳洲Nature's Way家的這款奶昔，雖然味道木有那麼多種，但是粉質相對細膩，更容易衝開，味道也相對甜美一點，飽腹感是跟康寶萊差不多，我一般是早餐加牛奶和無糖燕麥吃，可以支撐一上午也不會想要吃零食。