26歲的潔西卡（Jessica Pack）是一位奧蘭多的景觀設計師，她因為有次看到自己的照片，覺得自己看起來就像頭鯨魚，於是參加了健身課程，下定決心開始健身，並開始在Instagram上記錄自己健身的點點滴滴。
出乎她意料之外，她的Instagram現在已經有了5萬人追蹤~~“我從來沒想到會有這麼多的關注者！”
上周，潔西卡PO了前後對比的比基尼照，照片中看起來似乎是鍛煉一陣子之後的模樣，但她告訴大家，真相是，兩張照片拍攝的時間前後只差30秒，唯一改變的，只是拍照的姿勢而已。
許多人看到潔西卡的照片後葉跟進Po了一樣的30秒對比照。呀真的，效果很明顯呢！很神奇有沒有!
不過，潔西卡PO出這張30秒對比照並不是在教大家正確的自拍姿勢，而是想表達她的看法：“你可以學著隱藏自己的缺點並展現自己最好的角度。雖然我已經達到了許多自己想要的目標，但我的身體還是會有看起來不那麼理想的時候，健身跟健康沒有制式的目標，而是一種生活方式。如果你強迫自己再短時間瘦下來，只是欺騙自己而已。照片前後都不是真正的我，我不胖但也不完美，我對自己的身材沒有安全感，但我慢慢在學習接受身體看起來的樣子，只有不讓自己的不完美定義自己，才能做一個愛自己的人”。
聽起來很有道理的樣子呢。