很多人認為補腦只能是小寶寶,或者兒童老人才能補腦,這是一個錯誤的觀點,因為現在補腦不僅僅是小寶寶和老人們的專屬了,很多青少年和大部分年輕人還有很多中年人也需要更多的去補腦,因為這些人經常用腦,用腦太大,所以需要補充一些營養,啊~~好吧,小編腦子也有點缺,也該補一補了,那麼我們的大腦最喜歡什麼食物呢?哪些食物可以帶給我們的大腦營養呢?我們一起看看吧。
1.核桃
總是聽到廣告說“經常用腦,多喝六個核桃”,(你確定不是在打廣告...小編該補腦了,各位親,不要打死小編...)誰要喝啊!我們要吃好不好,這是一款新疆的薄皮核桃,皮薄的不能再薄了。。堪稱紙皮,好吃不油膩,味道甘甜,1個核桃的營養成分相當於1杯豆漿的營養成分,媽呀,還喝啥豆漿,要啥自行車...老闆來兩核桃!!!
2.焦糖葵花籽
葵花子有調節腦細胞代謝,改善其抑制機能的作用,故可用於催眠,含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素;其所含豐富的營養元素對保護心臟功能,補腦又很大作用;含有豐富的維生素E,有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用;看電視或者下午茶時間,磕磕瓜子,把腦子補一補吧!(如果上班時嗑瓜子,被老闆發現...你可以說:老闆我再補腦!
3.巴旦木
巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營養食物之一,是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(Almonds)(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當於人體每日所需的一半),而維生素E可以有效對抗自由基,起到保濕護膚和減緩衰老的作用。可以通過增加腸道內的有益菌,改善腸道健康,促進排便,補充大腦營養!
4.碧根果
來自美國加州,又叫長壽果,皮薄,果仁飽滿,果肉細膩,清香酥脆,富含鐵、蛋白質、維生素、鈣等營養元素,補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮。殼很脆,易剝,跟香榧一樣脆,肉質介於大核桃與小核桃之間。同時碧根果是全世界17種山核桃之一!