夏天來了，補充身體養分必不可少，買的果汁不放心，那就動手自己做一杯原汁原味的果汁，瘦身清腸，簡單好學，好喝還能減肥，簡直美得不要不要的。趕快學起來吧！
所有比例以一杯的量為標準，可以根據自我喜好調節。
1、 和田大棗
首先準備兩顆紅棗，將他一分為四，去核留用。（和田大棗維生素C含量每百克含量達0．l－0．6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠 。 紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞。）
2、樹上黃葡萄乾
一小把葡萄乾為最好，大概10顆左右，葡萄乾酸甜可口，可以更好地充盈口感。（葡萄富含多種氨基酸等人體必需營養元素，適量食用能調治氣血虛弱、神經衰弱及貧血等症。很好地消除多餘脂肪，消除疲勞。）
取適量腰果，大約5-6顆，過量會使果汁粘稠。原味腰果保留自身口感的同時不會影響其他果實的味道。（它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，延緩衰老，較高的熱量可以滿足你一中午的熱量需求。）
4、木瓜
準備半個木瓜，切成小塊即可。（木瓜包含各種酶元素，維生素（維他命）及礦物質，而最豐富的維生素是維生素A、複合維生素B、維生素C及維生素E。，卡路里低，對減肥人群有很大的益處，多吃木瓜就能排除體內多餘的毒素。）
5.火龍果
同樣半顆火龍果為最佳，切成小塊備用。（火龍果是低能量，高纖維水果，具有減肥，潤腸功效，芝麻狀的種子可以促進腸胃消化）
將上述所有配料，放入料理機，打碎即可。閒暇時間順手做一杯果汁，剩下可以冷藏，口味更佳。