我們需要在長途旅行、上班/網吧途中欣賞音樂，來體驗移動音樂生活帶來的快樂，我們只要養成良好的聽音習慣，聽力損失是可以避免的：既然如此，該怎樣做來保護聽力呢？
目前的耳機降噪技術可以分為兩種：被動式降噪和主動式降噪。被動式降噪是通過入耳式耳機的人體工學設計搭配不同尺寸的塑膠墊巧妙的將人耳與耳塞嚴密的貼合在一起，這種產品從而產生隔音功能。而主動式降噪則是通過耳機上內置的麥克風監測到周圍噪音後，降噪系統生成與外界噪音相等的反向聲波，將噪音中和，以次消除外界的噪音干擾。
北京醫院耳鼻喉科主任醫師宋海濤對記者說，目前市場上耳機大致有頭戴式和入耳式兩種，相對來說頭戴式耳機對耳朵傷害最小，由於耳膜與耳機振動片距離比較遠，不會對耳膜產生較大的傷害，頭戴式耳機聽音效果好，用頭戴式耳機佩戴也比較舒服，不會聽久了對耳朵有疼痛感覺。而入耳式由於耳膜與耳機振動片距離很近，聲波傳導範圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激比較大，易引起耳朵發炎、頭暈、耳鳴、重聽等。如果連續聽上幾個甚至十幾個小時，還可能出現突發性耳聾。此外，戴耳機的時間過長，精神會始終處於緊張狀態，也不利於健康。
那麼，到底該選擇什麼樣的耳機呢？宋醫生說，在選擇耳機的時候，要挑品質好的，就是選擇頭戴式耳機，佩戴輕鬆的，不會有壓著耳機的感覺，這樣的耳機最好。另外，宋醫生提醒大家別在睡覺的時候聽，否則耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會對耳膜造成傷害；如果聽著聽著睡著了，耳朵處於休眠狀態時，所受的損害會更加明顯。