睡眠的重要性相信無需再綴述，最明顯的：睡得早一點，隔天皮膚嫩得掐出水，反之黑眼圈可以垂到地下。然而決定睡眠的品質的因素有很多。
• 身體、思想放鬆
• 環境安靜，燈光舒緩不刺眼或無光
如果以上都能做到，那你應該睡得不錯了。今天講其中一個因素：床上用品，床上用品就跟床墊，被子，枕頭息息相關啦。床墊負責身體脊柱的舒適度，被子負責冷暖，而枕頭擇負責勁椎。。
【床墊】
床墊主要有三種類型：彈簧，乳膠 ，棕墊
1.彈簧墊最普遍的床墊，透氣性能好，可營造出涼爽乾燥的微環境，經久耐用。價格較低，對床墊沒什麼特殊需求的都可以買。
2.乳膠床墊能夠適配人的各種睡眠姿勢，睡在上面有被包圍的舒適感，相對較軟。國內這類型床墊混合材質的較多，主體為乳膠，然後添加彈簧/棕，用來中和乳膠的軟。價格貴。
3.棕墊分山棕和椰棕。山棕墊的韌性好，強度大，價格相對較高。椰棕便宜，但現在多與其他材質混合。棕墊要買大品牌的，因為乾燥做得比較好並且採用天然膠水。
關於軟硬：跟年齡和睡眠習慣有關
1.學生族和老年人要給脊椎更多的承托力，不宜睡過軟的床墊。上班族以舒適為主，選擇軟一些的床墊，有條件的甚至可以買記憶棉床墊，能更好地入睡，減少翻身次數，提高睡眠品質。
2.常常不自覺用某個姿勢攤在床上的就是你最習慣的睡眠姿勢
側臥：須保持記住處於同一水平線上，因此應選擇柔軟的床墊，隨肩部和臀部的體形自然變化，給予適宜承托。
仰臥：頸部和腰部需要獲得更多承托，因此應選擇較硬的床墊，以避免以上身體部位過度陷入床墊。
俯臥：應嘗試挑選硬度較大的床墊，盡可能減少頸部和背部受到的壓力。
【床品】
夏季來臨，要想睡得爽，得考慮到溫度因素，以及周圍是否有蚊子的轟炸啦！
1、夏季必敗涼席
夏日必敗的涼席選擇就很重要 ，仿 麻質吸濕排濕透氣性不錯，加上特別的纖維結構，抑菌效果杠杠滴。此外，在各類紡織纖維中，亞麻是靜電感應係數最小的纖維，能有效的消除靜電的哦。家裡有皮質床用來搭配挺美
2、夏季薄被
不能說夏天到了，夏天準備一床簡單的薄被子就草草了事！要想要睡得舒服，那必須得柔軟親膚！
3、蚊帳
要想徹底隔絕蚊子，那就將它們徹底地隔離在“千里之外”。最好的辦法就是從源頭消滅，將入口封鎖住，讓它們無縫進入，萬一尾隨著我們入門，也能趕盡殺絕。這裡就推薦夏季必備的神器：蚊帳。
4、枕頭
小編就是對頸椎病深有感受的一枚青年吧！每天在辦公室一坐就是八個小時，頸椎可被我的辦公習慣折磨的不成樣子，肩膀酸痛，脖子疼已是常態。既然辦公環境無法改變，那就改變一下每天夜晚與你頸椎常伴的枕頭的，像那些乳膠枕，保健枕根本沒啥用，而且貴。倒不如試試最為傳統的蕎麥皮枕，小編睡了好幾年，頸椎還算好過，而且枕頭告訴隨時可調節！