在冬季瘦身，出汗洗衣服麻煩啦，白天時間太短啦，碗面的天氣太冷了，不想出門......總會有各種各樣的理由說服自己不出門。不得不說說春夏是瘦身的好季節，不過要記住哦，現在已經進入夏季了哦。要瘦身的快快來吧。
首先我們要談談瘦身的方法，很多人減肥靠節食，殊不知這是最傷身體的方法，長期堅持，只會讓自己的身體處於饑餓狀態，如果稍有不慎，沒管住自己的嘴巴，反彈會相當嚴重的。並且長期饑餓狀態，會讓內分泌失調，情緒不穩定，更有甚者，還會導致失眠，以至於影響正常生活。
飲食減肥法：
1.使用南瓜或者紫薯製作些小甜品，取代澱粉這種對體重貢獻量較大的食品，其中富含的微量元素也是人體必須的。
2.辣椒可以促進新陳代謝，有燃脂的效果，愛吃辣椒的人都知道吃辣椒是非常容易出汗的。但這種方法並不適合於所有人，
有的人吃辣椒會在臉上長痘痘，以至於傷害皮膚，這類情況不要通過辣椒進行減肥，這種方法相對來說比較適合愛吃辣椒的人士。如果不喜歡吃，千萬不要勉強自己。也可以把辣椒塗抹在身上，最好面積不要太大。
穴位減肥法：
都知道中國的穴位研究是個比較神奇的存在，通過穴位減肥是個長期且需要耐心的過程，但對於腰部和大腿的瘦身是比較明顯的。站立時臀部夾緊，大腿和臀部連接處的小窩是環跳穴，雙腳與肩同寬，用手敲打此位置。
膽經位於此穴位下方，大腿外側，選擇四個穴位，在久坐後用手敲打，可以避免脂肪的積累，千萬不要再晚上11點以後，會影響肝排毒。如果容易上火或愛長痘痘，最好不要用此方法，會容易肝火上升，另外孕婦的經期的還是不適合減肥的。
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