能夠一起吃苦、流汗的朋友，
還會在乎撕胯這種小事嗎？
INS上有一對閨蜜，
她們說，有閨蜜的陪伴，
她們彼此擁有了強大的鍛煉靈感，
獲得了打造比基尼身材的動力。
做下面這種閨蜜間互撩式健身，
會不會暖到飛起？
當然如果你也有閨蜜，
不妨也試著做一做~
與閨蜜並肩站立，腿兩倍肩寬跨步，臀部下沉，完成深蹲。重複30秒，然後兩人互換位置。
一個人平板支撐，雙腳和肩部同寬。另一個人在雙腳之間左右跨跳。
背對背下蹲，膝蓋盡可能彎曲到90度，上肩部緊貼，效果會更好喲~
這個動作的要領：左邊的菇涼一定要雙臂完成回直和90度的過渡，難度更高的版本是左邊的菇涼腿部伸直。
手掌一定緊貼，開始時腿部伸直，腳與肩同寬。同時跨步和下蹲，很考驗默契的哦~
手部互擊可升級為手肘互碰，更有挑戰性！
腿部向外踢出，向上擠壓屁股，然後腳趾回落到地面，一條腿重複動作30秒。
做這個動作的時候，上身微微上曲，保證兩人的交流，一定要注意配合。
閨蜜就是能一起吃苦流汗，也能貌美如花！
如果《歡樂頌》5美健身，那麼因為她們之間的性格不同，適合她們的運動裝是怎樣的呢？
看慣好萊塢大片的朋友，定不會陌生Under Armour，巨石強森和美國隊長撐起H logo的胸肌讓人血脈賁張！作為功能性運動衣的鼻祖，安德瑪在近二十年幾乎所向披靡，已經成為專業裝備的代名詞。
Lorna Jane是澳洲時尚運動品牌，它將新潮時尚元素融入到運動服飾中，彰顯年輕運動女性的活力。它在國內的宣傳雖不多，但由於運動達人們的追捧，它仍然有著相當高的人氣。
Free People的靈感來自大千世界的各個角落，以波西米亞、大都會、甜美、前衛及性☆禁☆感等多重設計理念吸引年輕人。適合嫵媚風情、聰慧、自由而充滿冒險精神的菇涼。
打開Oysho的商城，仿佛走錯到隔壁的Zara，同樣走著的快時尚路線——70%簡約基本和30%設計感，性價比較高，特別推薦它家的運動系列，都是那種設計不累贅，看上去非常高級的即視感。
維密為女性內衣賦予了新的定位：性☆禁☆感、魅力和時尚，還有一點點的浪漫情結。雖然每年都不乏窮奢極欲的內衣，但事實上，維密走的卻是平價路線，屬於中高端水準，這也是許多菇涼喜愛維密的原因。
趁早運動是瀟灑姐的一個個性鮮明的品牌，將運動與自己的價值觀設計合二為一，滿足都市女性塑身需求的同時亦可時髦出街，讓運動真正地融入生活。
暴走的蘿莉是運動達人陳暖央的個人品牌，外形新潮，上身舒適，還可隱藏體型的缺陷，獲得出色的穿著效果，滿滿的都是小心機！
小溪家在運動紅人店算是一股清流，80、90年代風格設計，充滿了復古回潮的時尚感。典型東方面孔演繹的復古運動風格，可愛的臉孔也能駕馭潮流風尚。