夏季本身就是食欲不振的季節，受高溫影響甚是很多人吃多了會有反胃的情況，但是不吃吧確實對身體不好，那麼夏季該怎麼吃？
小編建議，夏季的飲食最重要的就是清淡，說清淡也並不是不嫩吃葷腥肉類的食材，主要是看如何搭配！
【皮蛋瘦肉粥】
皮蛋瘦肉粥雖然含有肉類食材，但白米本身熬成米汁就有降火潤肺的作用。早餐和午餐都可以選擇喝一碗皮蛋瘦肉粥再搭配一些水果或者蔬菜都是很清淡的組合；
【白灼西蘭花】
西蘭花的營養價值很高，並且含有豐富的蛋白質對于減肥人群也是很好的選擇。白灼西蘭花是比較出名的粵菜之一，清淡可口，很適合夏季食用。【沙拉】
沙拉是很多女性朋友喜愛的食物，現在也有越來越多的男性朋友也開始經常食用沙拉。沙拉的做法也是越來越多，例如：龍利魚沙拉、蝦仁沙拉、黑米沙拉、水果沙拉等；沙拉本身的熱量是相當低的，但是在選擇配料的時候要謹慎了，沙拉醬和千島醬的熱量都比較高，減肥人群需要慎選，但是小編建議，自製的醬油酸辣蘸醬也是很美味的。
【翠塘蛋羹】
翠塘蛋羹是小編相當喜愛的食物，但是做法呢我會選擇較為複雜的一種，就是三層蛋羹。底層是蛋羹、中間層是蝦仁胡蘿蔔香菇三丁、第一層是勾湯， 翠塘蛋羹雖是一道大菜，但因為其本身的食材都是低脂肪的，所以很適合夏季食用，寶寶也是可以吃的哦。
以上是小編推薦的夏季適合食用的食物，但是有一些食物就要少吃啦！
堅果類、牛羊肉類、油炸類這些就要適量了，如果喜歡吃這些食物的朋友可以在吃完後食用一些柚子、優酪乳等降火潤腸的食物相對綜合一下，不要讓本身就食欲不振的我們又再上火啦！