炎熱的夏天到了，又掉了一年一度的減肥旺季了！每個肥胖的小夥伴們，都曾幻想過擁有一身強壯的肌肉，發達的胸肌或是8塊腹肌！！來吸引喜歡的異性！！只要堅持健康的飲食習慣和科學的鍛煉方法，每個人都可以擁有傲人的身材。
當然，你必須能夠正確的做好這5個動作，並堅持下來！接下來小編就來告訴你們！
動作1：平板支撐點髖 左右各20-30次
動作2：直臂俯撐交替提膝 左右各20-30次
動作3：平板支撐前後移動 前後各20-30次
動作4：直臂俯撐交替交叉提膝 左右各20-30次
動作5：直臂俯撐收膝跳 20-30次
動作6：單臂支撐側身挺髖 左右各15-20次（注意：此動作難度較大，請根據自身情況選擇）
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