很多的人包括明星，在減肥期間都是選擇不吃晚餐，那麼小編想問，給你一個月，你真的不吃晚餐你就可以瘦嘛？
其實首先第一點：你不吃你晚上肯定會餓，也許到半夜你就受不了，忍不住出來找吃的，這樣半夜進食反倒更容易發胖。
第二點：空腹使得胃酸分泌變多，長期下去，就很容易得病，什麼腸胃病啊經常纏身。
第三點：有可能因為晚餐沒吃的原因，其他時間攝入的食物會轉變為脂肪，越來越胖就是這樣子來的。
結果也就得不償失，賠了夫人又折兵。
那麼到底減肥應不應該吃晚餐呢？其實實驗研究證明是可以的，重點是看你怎麼吃。那麼到底減肥應不應該吃晚餐呢？其實是可以吃的。但是一定要控制少吃，還要吃的恰到好處，再比如下面這些都是比較健康的減肥方式！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【代餐奶昔】
代餐奶昔絕對是當前流行的減肥食品，低熱量高飽腹是它的明顯特徵，含有多種維生素和纖維質，能促進腸胃蠕動，加速消化吸收，對於減肥可有顯著功效呢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【全麥麵包】
很多人問小編，怎麼分辨麵包是不是全麥的哈，其實全麥麵包顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，有香氣。這樣你們是不是就可以很好的分辨了，晚餐來一塊包非常的好，飽腹健康。
【五穀雜糧代餐粉】
減肥是在保證自身的健康的前提下再去減肥，今天可以推薦這款五穀雜糧代餐粉，我們的五穀雜糧是熟的喲，平時吃的話溫水沖泡就可以了。而且營養均衡很多，有9種維生素，3種礦物質。多說無義，你們試試就知道啦。
【玉米粗糧餅】
早餐我們可以選擇一些健康點的食物幫助減肥，還養身體，一舉兩得的美事，就選擇這款粗糧餅吧！有玉米粉、黑芝麻，無油炸，不膨化，早餐搭配牛奶開啟美好的一天。
【果蔬燕麥片】
每天早上你還在為吃什麼煩惱，你可以吃燕麥呀。早餐可以用牛奶或者優酪乳沖泡燕麥片，這款燕麥片裡面還搭配了蘋果幹、草莓乾等水果乾，味道甜美讓人垂涎欲滴。還特別的養胃，養胃早餐哈。