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就這3個動作,15天甩掉麒麟臂!

夏天到了,愛美的女生早已穿上各種露臂裝,而此時,麒麟臂就成為了許多女生最大的敵人。因為它的存在,不敢穿露手臂的衣服,只能對露背裝、吊帶小背心望而生歎。其實甩掉麒麟臂並不難,下面為大家分享瘦臂的三組動作,睡前做一遍,麒麟臂消失不見。

一、全身燃脂

雙手撐地,右腿屈膝撐地,左腿抬起伸直,腰腹發力,同時腿部要換邊交替進行。一組動作20次,不僅僅可以瘦手臂,還有全身燃脂的效果。這組動作做下來腰腹部瘦身效果也會很明顯,可以把這組動作當作一個塑形的運動。

二、纖細手臂

雙手自然張開,手肘微曲,挺腰收腹,雙臂上下擺動。一組動作擺臂20次,如果想要更好的瘦臂效果可以嘗試多做幾組。剛開始做的時候會有點累,但是多做幾天後,就會明顯感覺手臂在慢慢變瘦,再做這組動作時就會輕鬆很多。

三、甩掉拜拜肉

雙手張開,手肘彎曲,手臂畫圈擺動。一定要注意收緊腹部、挺直背部。動作幅度越大,瘦臂效果越明顯,這組動作做起來的時候手臂會酸痛,但是瘦臂效果也是很明顯的。

上面三組動作一定要每天堅持做,減肥一定要每天都堅持,這樣才會有效果。同時可以搭配一些減肥”利器”,比如下面這些產品,減肥效果翻倍哦。

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