夏季坐月子的新媽咪，需要應對一個無法避免的問題，就是“褥汗”遭遇高溫，如此帶來的大汗淋漓會格外不舒服。處於特殊時期，卻不能過度貪涼哦，如何小心應戰呢？
【專家提示】
新媽咪在分娩時出血過多，分娩後身心疲勞，體質有所下降，而在出汗時，毛孔往往是開放的，容易招致風寒侵襲，發生感冒、上呼吸道感染等疾病。
新媽咪處於發汗期，卻遭遇悶熱高溫的季節，保持身體的舒適可是不小的挑戰。傳統的方式是“捂”，可往往並不是最科學的方式。
》月子期間，因為要有大量惡露排出，建議媽咪要給自己多準備幾條產褥墊。
*推薦理由：全棉時代一次性產褥墊護理墊，專為產褥期媽咪設計，表層採用優質進口美棉，更親膚柔軟，不易掉絮，高分子吸水材料，加倍吸濕，舒爽透氣，讓媽咪愉快過個好月子。
●保持室內空氣流通
產後室內通風並非與“產後風”是一回事，產後防“風”，防的是外感風寒，並不是不能見風，更不能將門窗緊閉，無法進行正常的室內通風換氣。在無風、日光充足的時刻開窗換氣。室溫不要過高或過低，使用空調需要調好溫度。新媽咪不要貪涼，避免直接對著空調或電扇。提醒一句，新媽咪的床不要太靠近窗或正對窗口。
》產褥期媽咪出汗較多，媽咪應注意保持皮膚清潔，使用護膚濕巾擦拭面部和私處，更方便衛生。
*推薦：全棉時代護膚濕巾，採用100%天然優質美棉，不含酒精、香精成分，特別添加植物精華，可起到清潔和滋養的雙重功效，濕巾採用獨立包裝，安全衛生。更適合月子期間不方便洗漱的產褥期媽媽。
●產後需儘早活動
做些力所能及的事，這樣有利於子宮的恢復及體力的恢復，儘快緩解產後出汗。太陽不是很烈的時候，媽咪可以抱著寶貝在窗戶玻璃後一起曬曬太陽，陽光中的紫外線不僅有殺菌的作用，還能幫助緩解身體發汗後的涼濕感覺。
●保持衣被乾燥
選擇寬鬆的衣服，以吸收汗液的質地為宜。出汗後要及時擦乾，衣被濕了應及時更換，身體時常保持潔淨乾燥。經常更換內衣，更衣前應用幹毛巾擦乾身上的汗液，以保持其皮膚乾燥和清潔。一般來講，新媽咪多汗的情況持續一段時間後，多汗的現象便會逐漸減輕，直至消失。
》多準備幾條柔軟的幹毛巾，及時擦汗使用。
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●飲食調理幫排水分
飲食要以清淡為原則，儘量不加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分滯留在身體裡。補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好選擇。多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯或牛奶，可幫助排泄水分，同時補充排汗丟失的鉀離子，保持體內電解質平衡。同時多吃山藥、薏仁或四神湯來幫助利水，助於緩解疲勞、排泄廢物等。使乳汁充足，好處多多。
●注意衛生勤洗澡
產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助新媽咪解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；提高睡眠品質、增加食欲，恢復身體健康。多次出汗後，汗液中的代謝廢物和皮膚表層的脫落細胞混雜在一起，容易引起感染，如果同時有惡露、餵奶等原因，也需要注意衛生，所以科學洗澡還是有必要的，避免皮膚和會陰傷口發生感染。
》為了衛生，建議媽咪清洗私處後，可以用孕產專用棉柔巾擦拭，避免感染。
*推薦理由：全棉時代盒裝抽拉式孕產棉柔巾，100%天然優質棉花製成，不含螢光劑，安全健康，柔軟不掉絮，幹濕兩用，環保經濟，給產褥期媽媽無微不至的呵護。
【專家提示】
分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果月子裡不小心使風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後易出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。所以洗澡要小心保暖和避風，注意不能受涼受風，這樣才能保證身體恢復得更好。
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