走進餐廳，大多數都能聽到那些快節奏的哥。這是因為隨著快樂，人們吃飯的速度也會變快，餐廳就能獲得更大的盈利。但是，吃飯快帶來的危害可不是一點點！
1.容易引起肥胖 大腦中樞神經感受飽需要時間，而吃飯太快導致大腦接收到飽的信號時，所攝取色食物已經遠遠超過身體所需。再加上吃太快，胃的負擔太重，影響消化。吃得多，消化又不好，能不胖嗎？
2.導致疾病 胃的負擔長期太重會導致慢性胃炎，消化疾病等。除此之外，吃飯快還會導致血糖上升速度太快，給胰島帶來了巨大的壓力。長此以往，患高血壓、高血脂、糖尿病的幾率會大大提升！
吃飯快的你一定要注意起來，但是養成的習慣很難改掉，我們要慢慢做到。
1.多吃粗糧蔬菜，食物多元化 咀嚼粗糧時會放慢吃飯的速度，食物多元化也有助於放慢吃飯速度哦！
2.吃飯時聽一些慢節奏的音樂！
不管多難改，吃飯快都要改！不然怎麼來一副好身體呢