養生這回事，早就不是老年人的專利了。我們國家提倡全民養生，也早已不單指身體健康的養護了。養生，包括身體的保養和心態、涵養的培養，二者缺一不可，對於人們全身心的健康成長十分重要。對於女人來說則尤其重要，都說多貴的護膚品都比不過健康快樂的生活方式。
下面介紹幾個健康養生的方法給大家：
1.疲勞時經常搓臉，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉三到五下，每次不少於三到五次就行了。
2.睡前散步，平心靜氣地散步十到二十分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。
3.常吃鮮棗可減壓力，每天可吃3至5顆鮮棗，還可多喝茶，不僅能補水，保持呼吸道黏膜正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇乾裂等秋燥症狀，還能抗擊病毒抵禦流感。
4.運動型飲料和果汁對排出酒精有很好的效果，在飲酒之前喝蘆薈汁對預防酒後頭痛噁心、臉紅等症狀很有效。
5.吃得過飽易引發胃癌。如果飽食，消化系統就得不到應有的休息，使胃黏膜得不到修復的機會，破壞胃黏膜，從而誘發胃癌。
▲常喝蜂蜜水可以起到補腎脾、潤腸、潤肺,對通便比較好,具有消炎、祛痰、止咳的作用，蜂蜜有促進外傷、潰瘍和燒傷癒合的作用，能儘快消除疲勞,恢復體力。
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▲ 很多女人認為自己氣色不好，膚色暗沉，這是女性常見的問題，由於月經或天生體質虛弱，經常補充氣血是非常重要的。
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▲ 人們到了下午經常容易犯餓，但這時如果不小心吃多了到晚飯時容易吃撐，這款藕粉非常適合當作下午小點心。
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