一幅好的身材是每個男人都夢寐以求的，為什麼都那麼喜歡呢，不光是自己本人，連過路的妹子也很關注。
好身材增加自信心，走哪都有特別的效果魅力。
來看看下面這位男士是如何辦到的， 在他20歲的時候曾胖到95公斤，為了要做改變，他每天都到健身房報到!
通過自己堅持的3個月的集訓鍛煉，讓他甩掉了一身肥油身材！ 從此走在自信路，全然改變。
不管是長的如何，首先還是需要有一個強壯身體，這樣妹子們都才喜愛喲。
其它的事情也強喲（你懂的）
下面我們來欣賞下好身材
每天坐辦公室或者由於工作缺少鍛煉身材的機會該怎麼辦呢，
又想要這樣的好身材。
首先就是跑步：
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直，尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個，是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
在身體練的強壯的時候，衣著也很重要，顯瘦是必備喲。
個性字母壓花T恤
黑色對於顯瘦效果那可是經典的色彩搭配，前面採用了浮雕圖案彰顯衣服的層次立體感，舒爽的短T面上身效果非常好，潮流字母壓花圖案浮於衣服，個性味十足。
經典條紋T恤
對於喜歡條紋的青年男士是比較經典的學院風格，有著清新的風格，圓領設計加要橫條紋搭配寬鬆自在，柔軟細膩的面料有效減少皮膚的摩擦感，時尚百搭條紋控必入的一款。
日系純色暗花T恤
日系漸漸的越來越流行，由於它的貼身效果比較明細，對於面料的選用有著特別的方式，主要是從上身舒適度為主再以寬鬆的設計剪裁，喜歡追求自由輕鬆的男士最佳的選擇。
純色系9分褲
夏季不喜歡穿短褲的你又閑長褲邋遢，可以選擇9分褲最為合適，剛好在腳髁位置顯得人特別精神有致，在配上舒適透氣的面料，上身搭配T恤或襯衫都是不錯的，也算是百搭的款式。
休閒9分西褲
無論你是西裝控還是休閒黨，它都幫你解決搭配煩惱，舒適腰部設計上身效果輕鬆修腹，通過增加前後浪差打造立體臀型，小直筒修身打造你的大長腿。
短褲可以搭配寬鬆的T恤穿，給人一種不羈休閒的感覺。 短褲的選擇也是非常有講究的，以膝蓋以上的短褲為最佳，膝蓋以下顯得腿長很短，影響整體身材比例，會大大折扣。
很多時尚界的達人喜歡用襯衫配短褲的方式，這其中的精髓是襯衫一定要很有品質感且貼身，將襯衫紮進短褲裡，這樣的你男士休閒短褲搭配的方式能讓人充滿文藝氣息。