新生兒出生是令每一個家庭都興奮的大事，作為媽媽不外如是，十月懷胎才盼來呱呱墜地的愛，但在這之後卻不得不面臨一大推問題，身材走樣的煩惱，皮膚毛孔粗大的狀況，掉發的出現，這林林種種最令產婦難以忍受的應當屬產後便秘了。
產後便秘出現的原因大多是由於產後失血過多，導致體內氣血虛弱，腸道便失去往日潤滑導致便秘產生，當然也有產後孕婦體虛嬌弱，氣力恢復不佳，用力不足引起。
而產後便秘令產婦難以忍受的原因不至於當下的疼痛與氣力消耗，更多的是易引起面色萎黃，膚缺潤澤，精神不濟引起失眠、心悸、易怒等產後抑鬱前症。
由此可見，產後便秘可大可小，對於產後便秘應做好提前預防準備
1.定時排便，將每日排便時間定為早晨起床或是晚間睡眠時段，令排便及時。
2.不可長期臥床，適當運動助消化，多參與舒緩有氧運動能有效幫助熱量消耗和腸胃蠕動。
3.飲食上處於葷素搭配均衡狀態，進食時適當搭配相對比例雜糧可助腸胃蠕動，這是由於雜糧中的纖維素成分。
4.保持精神愉悅，在精神緊張神經緊繃狀態下，人的各方機能行進會相對滯緩，不良情緒可導致胃酸分泌下降，胃腸蠕動減慢。
產後便秘實在過於痛苦，小編精選了些良品來緩解媽媽們的各類產後不適。
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