套用一句俗話來說“上火不是病，可是真要惹上了還真挺難受”，再說夏天也是吃宵夜特別多的季節，那些燒烤、油炸、鐵板、小龍蝦等美味到處都是，你能管住你的胃，但你能管住你的嘴嗎？這些都是高熱量食物，超級容易上火的，還有熬夜看球賽和加班的，更要注意降火啦！！！
一、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。
二、 荸薺
荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
三、番茄
番茄一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，番茄的作用就是平肝“去火”。
四、 麥冬
可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽幹肺熱、咳嗽、肺結核。
五、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
▲九陽陽光豆坊，非轉基因有機東北大豆，來自黑龍江寒地黑土，源自千年營養物質的積累，科學的種植方式，令每一顆黃豆都有足夠的營養成份。
▲山東沂蒙山農家自種自產黃豆， 笨黃豆非轉基因， 個頭不大但是顆粒飽滿，除掉雜質以後，手工一顆一顆摘出壞的和癟的，品質令人放心，做成豆漿後口感非常的香醇。
六、梨
“夏熱”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！
▲河北皇冠梨，產地直供，皮薄核小，果肉特別的脆甜，口感清香怡人，營養豐富，去火清熱，老少皆宜。
七、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫 你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜 細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
▲福事多野生天然棗花洋槐蜂蜜。自家蜂場自產自銷，沒有中間環節，杜絕了摻假稀釋的可能性，色澤自然，用勺舀會拉絲回彈，氣味新鮮芬芳，口感醇香。
▲中華老字型大小百花牌純蜂蜜，土蜂醞釀，粘稠度高，口感好，味道特別純 ，蜂蜜富含百花香，感受大自然的味道，吃著放心，家人安心，送禮省心。
八、蓮子
夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
▲尚膳坊無心白蓮，湘潭特產磨皮去芯白蓮子，口感清香粉糯。優質產地，陽光雨水充足，太陽光自然曬乾，顆粒飽滿均勻，營養豐富，清涼去火。
▲大顆去芯蓮子乾貨，都是今年的農家自產乾貨，都是鄉親們辛勤手工製作的結果，無任何工業添加，粉糯清香，純正天然口感佳。
九、百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
▲尚膳坊無硫百合幹，優選好百合幹，天然無添加，泡發1-2小時後，很容易煮爛，色澤呈自然的微黃色，口感清香粉糯，放在嘴裡稍微一咬就融化了。
十、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。