“小肚子”絕對是各位辦公室女白領的噩夢，堆積起來消不下去的肚子，戒不了口，又天天都坐在電腦前，下班也懶得去運動。你要知道肚子可是全身最難減的地方，腹部脂肪堆積最快，減脂最慢，而且對整體印象影響太大了，特別是在夏天很尷尬...
“一到了夏天，去游泳池去海灘，卻發現肚子上自帶‘游泳圈’ ”；“看到好看的裙子卻不敢買，就怕小肚子露出來”；“因為有了小肚子，對自己的身材也越來越不自信”，如果你還在想著靠著節食來減小肚腩，這真的大錯特錯了，雖然開始會有明顯的效果，但是過後會迎來更嚴重的反彈，你可能會比原來更悲催。
一碗泄油瘦身湯 ▽
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小編也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
減小肚腩雖然難，也是有方法的！所長的建議是採用重複做簡單的動作 + 食譜療法，堅持下去，絕對可以輕鬆炫“腹”。
一分鐘學會的瘦腹動作
長期坐辦公室的OL們，其實只要你有心，腹部的贅肉其實沒那麼難減，這是一套一分鐘就可以學會的瘦腹動作，以下動作都是單側15次，共做5組。
NO.1
先準備好一個水瓶，動作過程中背部打直，將左腳往後延伸，同時利用左手舉起水瓶往水準方向延展，接著緩慢地將左手左腳收回。請先從單邊可以連續完成5組做起，按個人狀況進步到單邊可以完成15組；完成一邊後再換邊。
NO.2
以平板撐體(plank)做為起始動作，臀部微抬高藉此保護背部與膝蓋。動作開始時，利用下腹與大腿的力量將膝蓋往腹部方向收進來，注意膝蓋收回時不要超過腰部。
NO.3
第3組動作與第2組動作相當類似，主要差異在於身體軀幹在動作過程中會有些微轉動。動作重點為將左膝往右肩方向收、將右膝往左肩方向收，如此一來便能加強側腹肌的訓練。記住動作緩慢進行，並確實使用腹部力量帶動整體動作。
NO.4
同樣從平板撐體動作開始，控制全身力量維持身體打直姿勢，將單手像拉弓箭般抬起，動作不用太大，但請儘量維持身體平衡，左右兩邊輪流進行。這個動作可以訓練上腹肌。
NO.5
以平板撐體做為起始，利用腹部控制動作，一邊留意平衡、一邊緩緩地將手臂往眼睛前方伸展到與肩膀同一個水平面的高度。需注意全程都要運用到核心肌群的力量，伸展手臂時不要連同身體軀幹也一起往前延展。
夏天到了，看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，男友也更加愛你了，所長偷偷告訴你，下面這些東西對你減肥有幫助！
草決明纖體飲 ▽
對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史
營養瘦身早餐推薦-紅豆薏米粉 ▽
大家都知道紅豆薏米粉是除濕氣的很好幫手，所以多食用一下這種代餐粉不僅可以減肥，還有利於身體健康，一舉兩得的事。而且除了含有薏仁和紅豆之外，還含有燕麥、黑糯米、黑糖、椰漿粉等原料，泡出來的口感不甜不膩，淡淡的香味，而且低卡，很適合減肥的時候食用。
酵素梅子 ▽
早上起來不要急忙著去上班，先來兩顆經過嚴密發酵的酵素梅子，梅子果肉厚實，口感酸甜美味，但好吃也不能多吃哦，每次一兩顆搭配溫水食用，有助腸胃蠕動排毒具有通宿便排腸毒的功效。
辣木籽 ▽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
果蔬魔芋粥 ▽
果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！
水果穀物燕麥片 ▽
色澤鮮豔的水果仁看了後令人食欲十足，搭配上穀物和燕麥製成的早餐，口感豐富嚼勁十足，濃郁的果香讓人愛不釋口，它飽腹效果好又富含豐富的營養，非常合適減肥期間代餐，能助你控制熱量又促進腸胃排毒瘦身。
還在減肥路上的女生也不要放棄，要時刻激勵自己，各位寶寶們還有什麼成功瘦身的例子分享嗎？可以在評論區告訴所長嗎？
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來吧~開始蓋樓~high起來！